Что делать, если тебя бесит твой друг (27.01.2020)
Психологи поделились информацией о том, что делать, если тебя начинает бесить твой друг. Отношения между людьми редко складываются без ссор и обид, пишет «Пермь Открытая».
Часто человек хочет подстроить друзей под себя. Чтобы они помогали ему жить. Но людей поменять очень сложно. Особенно если они сами не хотят изменений. Поэтому нужно начать с себя. Поменяйте своё отношение к жизни. Мыслите позитивно и сами приходите на помощь вашим друзьям. Они это оценят.
Как не разочароваться в друге?
Необходимо точно знать, искренняя ваша дружба, или один из участников лишь преследует свои личные цели. Лучше всего друзья познаются в деле и в трудных ситуациях. Настоящий товарищ приедет к вам в поздний час и предложит свою помощь.
Как вы можете знать, токсичный ли у вас друг? Это может быть действительно сложно — потому что мы часто не хотим этого видеть.
Люди много говорят о трудных отношениях. Правда в том, что то же самое относится и к дружбе. Мы часто находимся в плохих дружеских отношениях по тем же причинам, что и в плохих романтических отношениях.
Мы продолжаем, потому что это легче, чем пережить боль конфликта».
А с близкими друзьями — с лучшими друзьями — это еще сложнее. Часто эти люди были в вашей жизни годами или даже десятилетиями.
1. Искренность идёт только от одного
Вы знаете это — потому что это самая раздражающая вещь в мире. Если вы всегда слушаете их, находитесь рядом с ними, но такого не происходит в ответ, это определенно улица с односторонним движением.
И это не очень хороший знак.
2. Они хотят, чтобы вы играли определенную роль
Дружба может разрушиться, когда один из участников начинает активно привлекать внимание другого пола.
Если ваш друг хочет держать вас в ящике, то здесь что-то не так.
3. Они заставляют вас чувствовать себя некомфортно
То, что вы проводите с ними много времени, не обязательно означает, что вы на самом деле близки — близкие дружеские отношения — это то, что вы вместе, а не просто прожигание большого количества времени в одной комнате.
Дружба должна сделать вас счастливыми, расслабленными и способными быть собой.
4. Они часто критикуют.
5. Они заставляют вас чувствовать себя маленьким
Вся эта критика без всякого сочувствия обязательно заставит вас чувствовать себя маленьким.
Конечно, друг может сказать, что его беспокоит — но он может сделать это с состраданием и пониманием.
Если этот человек просто любит унижать вас, это вовсе не настоящая дружба.
6. Они никогда не несут ответственности, только вы
Чувствуете ли вы, что всегда принимаете решение за своего лучшего друга?
Или расстраиваетесь из-за того, что они никогда не могут признать свою неправоту?
7. Они часто обвиняют вас
Токсичные люди — манипуляторы, а вина — очень сильный манипулятор. «Если ваш друг заставляет вас чувствовать себя виноватым, красный флаг», — говорит Марина Сброчи, признанная автором IPPY « Стоп ищет мужа: найди любовь в жизни».
Если они всегда тянут за эти струны, пора двигаться дальше.
8. Они ревнивы
«Когда друг ревнует — открыто или скрыто — вы обнаружите, что он не очень счастлив, когда у вас есть успех, и он получает немного больше удовольствия, чтобы успокоить ваши неудачи и неудачи», — говорит эксперт по отношениям из Нью-Йорка и автор Эйприл Мазини.
«Это связано с их самооценкой и их чувствами по поводу своего места в мире».
Если вы чувствуете, что ваш друг завидует:
Что угодно — и не может справиться с этим здоровым образом, тогда они не стоят вашего времени. Настоящие друзья радуются успехам друг друга, а не обижаются на них.
9. Дружба заставляет вас чувствовать себя усталым
Токсичность истощает. Хороший показатель того, насколько здорова дружба, — это то, как она заставляет вас чувствовать.
«Предполагается, что мы являемся лучшей версией самих себя в наших отношениях и поддерживаем цели друг друга», — говорит Кларисса Силва, поведенческий ученый и владелец блога о взаимоотношениях.
«Вы просто глупы». «Если этого не происходит, возможно, вы окружаете себя токсичными людьми. Со временем окружение себя такими людьми не только подрывает вашу самооценку и чувство собственного достоинства, но и создает неадаптивные модели и циклы».
Если вы чувствуете себя:
Есть шанс, что у вас есть токсичный друг. Или больше, чем один.
Может быть так трудно попрощаться с дружбой, особенно близкой. Но у вас нет времени или энергии для токсичных людей в вашей жизни. Знайте признаки — и знайте, когда это нужно остановить.
Почему меня раздражают подруги
Невозможно прожить без подруг – если завтра они, как по мановению волшебной палочки, исчезнут, кто будет нас выслушивать в любое время дня и ночи, сочувствовать и радоваться за нас, давать нам советы и ходить с нами по магазинам? Но что делать, если лучшая подруга стала вас раздражать? Почему так получается и что с этим делать?
Скажи, чего тебе не хватает?
Чтобы понять, почему вас раздражают подруги, нужно ответить на простой вопрос: что именно вам в них не нравится? Психологи давно заметили: в отношении других людей мы, как правило, раздражаемся не просто так, а тогда, когда «примеряем» их качества на себя: если у нас их нет, завидуем, хоть никогда себе в этом не признаемся, если есть, злимся, что не одни мы такие – замечательные и уникальные. Поэтому, почувствовав негатив по отношению к подруге, проанализируйте, какое именно ее качество вызывает у вас неприятие: возможно, вам его не хватает или, наоборот, у вас его в избытке. В результате общаться вам будет гораздо легче, да и о себе узнаете много нового.
Игра в одни ворота
Причиной раздражения может стать и то, что при встречах, да и просто во время разговора по телефону или скайпу, ваша подруга говорит только о себе. Вам тоже хочется вставить хотя бы слово, но вы чаще всего просто не успеваете это сделать, если же вам и удается привлечь внимание к своим проблемам или, наоборот, радостям, длится такое состояние недолго – во время первой же паузы собеседница перехватывает инициативу и возвращается к обстоятельствам своей жизни.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Что делать, когда все раздражает. Советы психолога
Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter
Что такое раздражительность
Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.
Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.
Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.
Причины раздражительности
Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.
У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.
Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.
Что можно сделать дома
Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].
Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.
Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.
Психологические причины раздражительности
Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.
Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.
Как не задеть чувства тех, кто вам дорог
Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.
Комментарий психолога
Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.
Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ».
Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой
Во время приступа
После приступа
7 вариантов, что делать, если окружающие люди начали тебя раздражать
«Вокруг нас столько глупых и безграмотных людей!» — такие мысли нередко приходят в наши головы. И нам сразу хочется каким-то образом изменить ситуацию — указать на их ошибки, перевоспитать, попробовать проучить их или наставить на путь истинный. Но это не приведет ровным счетом ни к какому положительному результату. Мир так и останется несовершенным, а ты — до глубины души раздраженным.
Что делать в ситуации, когда окружающие люди начали раздражать тебя больше обычного? Пробовать один или несколько из предложенных ниже вариантов.
1. Постарайся найти причину в себе
Почему тебя раздражают окружающие люди? Быть может, тебе не нравится, что у вас расхожие мнения по одному и тому же вопросу, или ты считаешь, что их действия неприемлемы. В любом случае причина твоего раздражения кроется в тебе, а не в других.
Мы имеем право выбирать, как нам реагировать на внешние раздражители, и, следовательно, ты выбираешь чувствовать себя таким образом. Не стоит винить окружающих в своем недовольстве — попробуй изменить свое отношение к тому, что кажется тебе неправильным/глупым/непонятным. Иногда не стоит пытаться изменить мир вокруг себя — лучше направить усилия на изменение своих взглядов.
2. Попробуй снизить частоту общения
Не получается держать себя в руках? Что ж, тогда попробуй хотя бы минимизировать общение с теми личностями, которые вызывают у тебя раздражение. Так ты сможешь сохранить ваши отношения — по крайней мере, до тех пор, пока ты не научишься контролировать свои эмоции.
К слову, вполне возможно, что причиной твоей чрезмерной раздражительности стало как раз постоянное взаимодействие с окружающими. Если ты понимаешь, что тебя раздражают практически все, — возьми выходной и проведи его в полном одиночестве. Иногда нам не хватает именно этого.
3. Стань открытым к новой информации
То, что тебя раздражают окружающие, не значит, что ты должен пытаться поучать их, менять их мнение, указывать им на их ошибки. Чувствовать себя выше других любят многие. А ты попробуй сначала пораскинуть мозгами, какие события могли привести человека к его жизненной позиции, которая так сильно отличается от твоей. Почему он мыслит в этом направлении? Как могло развиться его негативное/позитивное отношение к чему-либо?
Ты не должен во всём соглашаться с окружающими, и воспринимать их действия как что-то враждебное тоже не стоит. Самое мудрое, что ты можешь сделать, — это стать открытым к новой информации, которая сможет расширить твой кругозор и позволит тебе изменить свое отношение к людям, мыслящим или действующим иначе.
4. Изучи свои убеждения и предубеждения
Каковы твои мотивы? Их понимание поможет тебе выбирать, каким образом стоит реагировать на тот или иной поступок/событие/высказывание. Но у каждого из нас есть не только убеждения, но и предубеждения, которые могут быть видны только в случае нашего взаимодействия с определенными триггерами.
К примеру, ты можешь быть абсолютно спокоен в том случае, когда твой собеседник имеет отличное от твоего мнение в исторической теме, но при обсуждении политики ты всякий раз будешь буквально взрываться от несогласия окружающих.
5. Тщательно взвешивай свои поступки
Сверяйся со своими желаниями. Что для тебя важнее — остаться другом близкому человеку или почувствовать свое превосходство, сохранить любовь или быть правым? Часто при принятии решения ты забываешь о том, что для тебя действительно важно.
Желание всегда быть правым и оставлять за собой последнее слово порой сигнализирует о том, что у тебя раздутое эго, которое мешает уважительно относиться к чужому мнению.
Даже если ты действительно прав, спроси себя, прежде чем говорить о чём-либо: «Какую цель я преследую — утвердиться или поделиться информацией?»
6. Пойми, что ты не сможешь изменить человека против его воли
Это очень полезное знание. Если ты понимаешь, что изменить человека, которого всё в нём устраивает, невозможно, то твое раздражение постепенно стихает. Ты осознаешь, что смысла сосредотачиваться на негативе попросту нет, ведь от этого будет хуже только тебе.
7. Делай паузу, прежде чем высказать раздражение
14 признаков, что ты раздражаешь своих друзей
Тот момент, когда понимаешь, что ты всех бесишь.
Знаешь, в каждой компании есть такой человек – назовем его «друг, который никому не нравится». Или подруга. Пол тут точно не имеет никакого значения. Он вечно таскается за всеми, нудит и надоедает. При его появлении все затихают и делают недовольные лица. Что-то с ним явно не так. Но погоди-ка, а вот интересно, сам он понимает, как к нему все относятся? Ведь сложно оценить ситуацию изнутри. Самое страшное – оказаться таким всех раздражающим другом. И чтобы ты вовремя смогла заметить и исправить неприятную ситуацию, мы собрали 14 признаков того, что ты раздражаешь своих друзей. Если найдешь у себя несколько, срочно исправляйся.
Они замолкают, когда ты входишь в помещение
Если ты заметила, что, когда заходишь в комнату, в которой сидят твои друзья, они все, как по команде замолкают, – это нехороший признак. Возможно, они обсуждали тебя за твоей спиной. Напрягает.
Они быстро раздражаются по любому поводу
Есть ощущение, что твои друзья моментально приходят в бешенство по любому незначительному поводу, общаясь с тобой? Тут есть о чем задуматься. Может, они просто злятся на тебя. И лучше бы выяснить, за что именно.
Никто не воспринимает тебя всерьез
Если твои друзья никогда не соглашаются на твои предложения и не воспринимают всерьез твои планы – это плохой знак. Обычно друзья прислушиваются друг к другу. Если твои этого не делают, значит, что-то не так.
Ты чувствуешь себя не в своей тарелке
Нет ничего ужаснее, чем находиться среди друзей и чувствовать себя странно, неправильно, не в своей тарелке. С друзьями ты должна чувствовать себя комфортно.
Инициатива общения исходит всегда только от тебя
Дружба – это дорога с двусторонним движением. Если твои друзья никогда пишут, не звонят, не зовут гулять, и вообще, вся инициатива исходит от тебя, значит, ты их не интересуешь. Печально, но это правда.
Ваше общение в чате все время сводится к тому, что все наезжают на тебя
Если вы постоянно подтруниваете друг над другом, это нормально. Но если все шуточки и издевательства направлены только в твой адрес, это тревожный звонок.
Они постоянно тусуются без тебя
Надо что-то объяснять? Да они просто не хотят брать тебя с собой – тут все понятно.
Они тебе ничего не рассказывают о своей жизни
Если ты и есть тот самый «раздражающий друг», то тебе придется постараться как следует, чтобы добиться от них хоть слова. Поверь нам.
Ты слишком часто просишь их о помощи
Да, друзья должны помогать друг другу. Именно друг другу, а не только тебе. Это важно! Ты всегда просишь помощи у них, но сама никогда ничего не делаешь для своих друзей. Может быть, именно поэтому они злятся на тебя?
Ты постоянно сплетничаешь
Все любят посудачить. Но если это твой единственный способ коммуникации, и ты не умеешь хранить тайны своих друзей, то неудивительно, что ты их раздражаешь.
Ты не очень надежная
Если на тебя нельзя положиться, и ты все время «динамишь» своих друзей, обещая им свою помощь и при этом «сливаешься», то будь уверена, ты у них в hate-листе.
Ты сама злишься на друзей и постоянно высказываешь им свое недовольство
Здоровая критика – это всегда полезно. Но все должно быть в меру. Если ты постоянно придираешься ко всем, то нужно разобраться в себе. Понять, что не дает тебе дышать спокойно. А не срываться на друзьях.
Ты требуешь внимания к себе 24 часа в сутки
Это слишком много, подруга. Быть друзьями – не значит не иметь личной жизни. Займи себя чем-нибудь и перестань надоедать подружкам.
Ты думаешь, что ты «надоедливый друг» поэтому и читаешь этот текст
Ну что ж, возможно, это правда!
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
