Консультация психолога в Москве: в чем заключается помощь и что входит в услуги специалиста
Кто-то из близких советовал вам обратиться к психологу, или вы задумывались об этом сами? Мы понимаем: решиться сложно, когда не знаешь, что происходит на консультации и чем поможет специалист. Поэтому здесь раскладываем все по полочкам. Поехали!
Из этой статьи вы узнаете:
А еще расскажем про Alter и то, как мы отбираем психологов в базу. Надеемся, это поможет решиться на психотерапию, если вы еще сомневаетесь!
Психолог-консультант — кто это?
Психолог-консультант — это специалист, который проводит психотерапию (она же психологическое консультирование). Мы уже рассказывали про разницу между психологом, психотерапевтом, психиатром и психоаналитиком. Краткие выводы:
К каждому из этих специалистов вы можете записаться в Alter, заполнив короткую анкету на сайте. Алгоритм сам подберет вам того, кто лучше всего справится с вашим запросом.
С психологами разобрались. А что такое психотерапия?
Психотерапия — это разговорная практика, которая нацелена на решение проблемы клиента. От простых разговоров ничего не изменится, поэтому психотерапия имеет четкую структуру, в ходе которой психолог использует терапевтические методы. В разных направлениях терапии свои методы. Например, на гештальт-терапии психолог может поставить в кабинете пустой стул и попросить вас вообразить, будто на этом стуле сидит ваш близкий человек. Затем он предложит вам сесть на этот стул и представить себя этим человеком. Техника «Пустого стула» используется для решения конфликтов и проработки обид.
Многие ошибочно предполагают, что психолог рассказывает клиенту, что делать и как жить: «Вам нужно развестись с женой, сменить работу и переехать». Но вы никогда не услышите этого от профессионального психолога. Давать советы — нарушение профессиональной этики.
«Чем же тогда поможет психолог, если он не знает, что мне делать?»
Только вы можете быть экспертом в собственной жизни. Никто, кроме вас, не знает, как для вас будет лучше — ни родители, ни друзья, ни психолог.
Психолог поможет вам услышать себя, почувствовать контроль над своей жизнью и принимать те решения, которые сделают вас счастливым. Согласитесь, это не так уж просто.
Психолог может также давать рекомендации и делиться техниками: как быстро снять приступ тревоги, как стратегически принимать решения; он может порекомендовать вам книгу, статью или лекцию, если вы его об этом попросите.
Как проходит консультация психолога?
Консультация психолога проходит в кабинете или онлайн. Кабинет психолога не похож на кабинет врача. Здесь стоят уютные кресла и настроено мягкое освещение.
Для консультаций психолога онлайн нужен только хороший интернет и видеосвязь. Вы можете получать психологическую помощь, не выходя из дома. Для этого нужно найти уединенное место и договориться с домочадцами, чтобы они не отвлекали и подслушивали. Здесь есть небольшой гид для тех, кто не может посещать психолога очно, но и дома один не остается.
К приему можно подготовиться, чтобы вам и психологу было легче работать. Но даже если вы тревожитесь и не можете точно сформулировать запрос — ничего страшного. Работа психолога заключается в том, чтобы помочь вам.
Вы можете ходить к психологу индивидуально, а можете — вместе с партнером, ребенком или всей семьей, если решаете вопрос отношений. В этом случае вам нужен будет специалист, который проводит парную или семейную психотерапию.
Большинство специалистов Alter работают как очно, так и онлайн. Вы можете найти психолога в Москве, Санкт-Петербурге и некоторых других городах или заниматься онлайн.
Зачем нужны услуги частного психолога?
Люди обращаются к психологу, чтобы либо избавиться от проблемы, либо повысить качество жизни. Эти две задачи тоже взаимосвязаны: когда вы решаете проблему, которая долго беспокоила вас, — качество жизни автоматически повышается.
Вот примеры запросов, с которыми работают на психотерапии:
Универсальные специалисты встречаются редко — как правило, психолог специализируется на нескольких запросах, с которыми работает лучше всего. Например, помогает справиться с депрессией, травмой и утратой. А вот с решением семейных проблем лучше обратиться к его коллеге.
Для того, чтобы клиенты не теряли время на поиск, мы разработали собственную систему подбора психолога. Она помогает максимально четко сформулировать запрос и подбирает специалистов с подтвержденным опытом работы в похожих ситуациях.
Как долго мне нужно будет ходить на психотерапию?
Многие люди боятся, что им придется ходить на терапию годами. Существует даже опасение, что психолог никогда не поможет до конца — ведь ему выгодно, чтобы клиент ходил как можно дольше. Давайте пройдемся по мифам!
«Психотерапия — это всегда надолго»
Не обязательно. С большинством проблем можно разобраться в рамках полугодовой терапии, если сессии проходят раз в неделю. Если клиент обращается с более сложным запросом (чаще всего — с расстройством личности) — работа действительно может занять до двух лет. Расстройства личности встречаются у 10-13% мирового населения.
«Психологи „выкачивают“ деньги из клиентов»
Может показаться, что психологам выгодно работать с один клиентом годами. Но это серьезно бьет по их репутации. Если клиент ходит на терапию уже давно и не видит изменений — он, скорее всего, будет недоволен и сменит специалиста.
«На психотерапию можно „подсесть“»
Некоторые люди осознанно выбирают получать психологическую помощь регулярно. Это поддерживающий формат терапии, в котором клиент развивается как личность. Но далеко не всем нужна такая продолжительная терапия.
Вы сможете завершить терапию тогда, когда почувствуете, что запрос удовлетворен — то есть, вы добились целей, которые вы ставили на первой сессии.
Если результата долго нет — это скорее демотивирует и расстраивает клиента, чем «подсаживает» на терапию.
И все же: сколько сессий мне понадобится?
Подсчитать точное количество сессий невозможно — все слишком индивидуально. Ведь психотерапия — это совместная работа, а не только усилия психолога.
Самое протоколированное и исследованное направление психотерапии — когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). В рамках этого направления есть стандарты: сколько в среднем сессий может понадобится на решение конкретной проблемы. Вы можете ориентироваться на эту таблицу, если будете заниматься с КБТ-психологом:
| Проблема | Количество сессий |
|---|---|
| Панические атаки | В среднем 12 сессий, улучшения после 2 сессий |
| Депрессия | От 8 до 16 сессий |
| Обсессивно-компульсивное расстройство | От 12 до 20 сессий, улучшения после 10 сессий |
| Расстройства пищевого поведения | В среднем 20 сессий |
| Тревога и генерализованное тревожное расстройство | В среднем 24 сессии |
| Нарушения сна | От 8 до 10 сессий |
Напоминаем, что финальное количество сессий складывается из множества факторов и индивидуально для каждого клиента.
Сколько стоит психотерапия?
Фиксированной стоимости услуг психолога не существует. В Москве цена частной консультации психолога колеблется от 1500 до 5000 рублей в час. Она складывается из многих факторов: образование специалиста, опыт работы, стоимость аренды кабинета, наличие очереди. Средняя стоимость в Alter — 2700 рублей в час, но вы можете подобрать психолога с более низким ценником.
Если средств на психологическую помощь сейчас нет — вы можете воспользоваться сервисами, которые оказывают бесплатную психологическую помощь, или позвонить на телефон доверия. Обратите внимание: у этого формата есть ограничения.
Психологи Alter
Мы строго отбираем психологов в базу. Для этого мы используем авторскую методику, созданную совместно с Психологическим Институтом Российской академии образования. Каждый желающий проходит:
Психолог-консультант. Профессия, меняющая жизнь.
Комментарии 
1
Мне нравится 
3
Вряд ли можно найти еще одну профессию, в которой настолько тесно переплетаются профессиональный и жизненный опыт. Вряд ли можно найти еще одну профессию, которая так стимулирует к непрерывному расширению кругозора и постоянному личностному росту.
Психологами-консультантами становятся люди, жаждущие перемен. Мотивы выбора этой профессии могут быть диаметрально противоположны: одни хотят изменить себя, другие – помочь своим близким, некоторые даже жаждут изменить мир. Но во всех случаях есть общая составляющая – нежелание принять все, как есть, если можно что-то улучшить.
Психологи – это инженеры человеческих душ. Им все время хочется сотворить что-нибудь такое, чтобы в мире стало больше счастья: маленького личного, либо большого всеобщего. Созидание и развитие – их будни.
Чем отличается психологическая консультация от простой кухонной беседы? Разве консультант из другого теста? Разве он не обычный человек?
Отличие консультанта-профессионала заключается в удивительном противоречивом сочетании его качеств и умений, достичь которого – большой многолетний труд, огромная работа над собой.
Психолог-консультант должен обладать высоким контролем над своими эмоциями в моменте, когда клиент испытывает так часто столь необходимый для наступления положительных изменений эмоциональный дискомфорт. Психолог сам буквально «доводит» клиента до слез, вытаскивая наружу боль и отчаяние. Клиент испытывает порой самые неприятные эмоции, и задача психолога спокойно, уравновешенно присутствовать при этом, не бросая клиента, но и не мешая переживать ему происходящую в нем трансформацию.
Задача психолога не только сделать жизнь клиента лучше, но и не научить его плохому. Любая попытка психолога дать совет может привести к отвратительным последствиям. Плохой совет может навредить клиенту и закрепить в нем убеждение о вреде психологического консультирования, перекрыв ему возможность обратиться к более профессиональному консультанту и получить своевременную, квалифицированную помощь. Хороший совет может закрепить в клиенте перенос ответственности за свои решения на кого-то, научить его бегать по поводу и без повода на консультации, совершенно потеряв, таким образом, контроль над своей жизнью, самоответственность и в конечном итоге самоуважение. Психолог должен придерживаться нейтральной позиции, как бы это не входило в противоречие с его жизненной позицией, убеждениями и системой ценностей.
Зачастую психологу приходится оказываться в ситуации полной неопределенности, когда проблема клиента не имеет удовлетворительного, экологичного решения. И в этом случае задача психолога помочь справиться, найти баланс, при котором клиент будет максимально продуктивно справляться с этой ситуацией.
Психолог – консультант учится все время. Он учится у жизни. Любая жизненная ситуация, любое знание – все идет в копилку профессионального опыта. Ко всему, что его окружает, он относится с особым вниманием, он оценивает – как это может его обогатить интеллектуально, чему может научить, в каких случаях может помочь в работе. Психолог-консультант все время «на тренажере». Ничто не проходит мимо, все бесценные зернышки опыта бережно сохраняются в его профессиональной копилке.
У этой профессии большое количество плюсов:
Она приносит огромное удовольствие тем, кто любит учиться и мотивирован саморазвитием.
Она очень помогает и в собственной жизни. Несомненно, справляться с жизненными трудностями, своими негативными эмоциональными состояниями, страхами, намного проще, когда имеешь богатый опыт работы с подобными проблемами, имеешь наглядное представление – как все это происходит, что чувствуют при этом люди, как чувствуют себя, когда все позади.
Консультанты неизбежно приобретают очень полезные в жизни качества: они харизматичны, они эффективные коммуникаторы, легко располагают к себе других людей, умеют нешаблонно мыслить и обладают развитой интуицией.
Эта профессия дает возможность ощущать свою пользу. Консультанты видят результат своей работы, что дает ощущение огромного удовлетворения и вызывает желание помогать другим снова и снова.
С каждым новым клиентом, с каждой новой ситуацией у консультанта растут мудрость и понимание. Консультанту непозволительно быть к себе снисходительным, и это не дает ему разлениться и погрязнуть в бытовом болоте.
Эта удивительная профессия дает возможность консультантам, работая над улучшением жизни других людей, улучшать и свою жизнь. Это удивительное и волшебное свойство этой профессии. Профессии, меняющей жизнь.
Профессия: психолог-консультант
Психолог-консультант — это специалист, который поддерживает людей разного пола и возраста в трудных жизненных ситуациях, кризисных моментах. Например, он помогает людям преодолеть экзистенциальный кризис — найти цель и смысл жизни. Или пережить потерю близкого человека, найти призвание, повысить самооценку, наладить личную жизнь. Некоторые клиенты обращаются к консультанту, если не могут самостоятельно принять сложное решение, например, думают о расставании в близких отношениях.
Отучившись на психолога-консультанта, вы сможете:
Начинающие и опытные психологи-консультанты могут работать в следующих организациях:
В обязанности специалиста входит принятие и анализ запроса клиента, диагностика его психоэмоционального состояния, разработка индивидуального плана коррекции.
В работе психологи-консультанты часто сталкиваются со следующими запросами:
Брак
Детско-родительские отношения
Личное
«Как мне заставить супруга измениться, чтобы сохранить нашу семью?»
«Ребенок стал неуправляемым, сделайте что-нибудь с ним»
«Я не чувствую себя счастливым»
«Не могу решить: уйти из семьи или остаться»
«Постоянно срываюсь на ребенка просто так»
«Не умею говорить нет»
«В последнее время в нашей семье часто случаются ссоры и конфликты»
«Ребенок попал в плохую компанию, помогите вытащить его оттуда»
«Мне не нравится моя работа, но я не могу с нее уйти»
Запросы бывают сложными и неоднозначными. Задача психолога – направить внимание клиента в нужную сторону. Например, в запросе «Измените его, чтобы наш брак сохранился» нужно донести до клиента, что изменить другого человека нельзя и что, возможно, дело вовсе и не в партнере. Нужно помочь клиенту понять, что он может сделать для сохранения брака.
Для этого консультанты используют специальные техники общения, с которыми знакомятся в процессе обучения.
Какие требования предъявляют к психологу-консультанту?
Вы можете работать психологом-консультантом, если имеете следующее образование:
В частном консультировании ценится наличие часов личной психотерапии и супервизии.
Личностные характеристики психолога-консультанта:
Востребованность профессии психолога-консультанта
Несколько фактов о востребованности психологов-консультантов:
Плюсы и минусы работы психологом-консультантом
Плюсы работы:
Минусы работы психологом-консультантом:
Как и в других профессиях из мира психологии, консультанту важно регулярно проходить курсы повышения квалификации, беспрерывно обучаться и развиваться.
Курсы и программы обучения по профессии психолог-консультант
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» предлагает базовые и расширенные курсы для психологов-консультантов, обучение дистанционное* (онлайн):
Если вам ближе конкретное направление, например, консультирование по телефону доверия, то рассмотрите курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки узкой направленности:
Где пройти обучение по специальности психолог-консультант
Освоить профессию психолога-консультанта можно за несколько лет в вузе или училище, техникуме, колледже. Но если вы хотите сократить срок обучения, то лучше выбрать курсы профессиональной переподготовки. Быстрее не значит хуже. Обучение занимает меньше времени, потому что в программу входят только те дисциплины, которые напрямую относятся к профессии. В вузах преподают дополнительные дисциплины, например, математику и историю.
Вот что получат будущие психологи-консультанты на курсах переподготовки и повышения квалификации в Институте прикладной психологии в социальной сфере:
Если вы сомневаетесь в выборе программы, то закажите бесплатную консультацию. Наши специалисты перезвонят вам и помогут подобрать оптимальную программу под ваши цели, желания и потребности.
* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий.
Андропова Людмила Олеговна
Практикующий психолог со стажем более 16 лет. Кандидат психологических наук, специальный и клинический психолог. Специалист в области гештальт-терапии, коучинга, личностно-центрированной терапии, песочной терапии, системной семейной терапии.
Арчакова Тамара Владимировна
Лайф-коуч, психолог-консультант, педагог, игропрактик. Работает в области межличностной коммуникации и взаимоотношений в семье и в паре.
Ахмадеева Диана Павловна
Профессиональный психолог, арт-терапевт, сертифицированный специалист по Expressive Arts Therapy (Интермодальная терапия выразительными искусствами), сертифицированный автор и ведущий тренингов, практикующий детский и взрослый психолог-консультант.
Баринов Андрей Витальевич
Врач-нефролог, врач-хирург, эксперт в области заместительной почечной терапии, эксперт в области повышения квалификации медицинских работников.
Баринова Оксана Владимировна
Практикующий психолог, тренер, специалист в области семейного консультирования. Кандидат психологических наук, профессор. Автор более 130 научных работ.
Психолог-консультант: особенности и преимущества профессии
Все большую популярность в наши дни набирает такая профессия как психолог-консультант. Чтобы освоить ее, надо записаться на специальные курсы. Сегодня доступна и переподготовка на психолога-консультанта дистанционно.
Особенности профессии
Главная задача, стоящая перед психологом-консультантом, –оказание психологической помощи тем, кто к нему обратится. Он консультирует граждан, выполняет психодиагностику, дает рекомендации по решению той или иной проблемы.
Обычно психологами-консультантами становятся те, кто жаждет перемен. Хотя причины для выбора данной профессии могут быть разными. Кому-то хочется поменять себя. Другими движет желание помочь близким людям. У кого-то более глобальная цель – изменить весь мир.
Психологов нередко называют инженерами человеческих душ. Они хотят приложить усилия к тому, чтобы в мире было больше счастья. Их работа основана на созидании и развитии.
Психолог-консультант должен определить нынешнее состояние клиента, грамотно выстроить процесс коммуникации и понять, что именно не позволяет человеку самому справиться со сложностями.
Этот специалист помогает клиенту развить личностный потенциал. Он не навязывает собственное мнение и видение ситуации, а всего лишь «направляет» гражданина, чтобы тот принял верное решение.
В обязанности такого специалиста также входят: проведение исследований в сфере психодиагностики, оценка состояния клиента (его поведения, личностных качеств), выявление проблем и создание индивидуальной программы для их решения.
Преимущества профессии
Почему же все больше людей хотят стать психологами-консультантами? У данной профессии немало преимуществ:
Устроиться на работу психолог-консультант может в специализированный центр (к примеру, социальной адаптации), коммерческую организацию, одну из соцслужб или благотворительный фонд. Средний размер ежемесячного дохода такого специалиста составляет 20-25 тыс. руб.
Психолог-консультант
Сфера деятельности
Психология, педагогика, социальная работа
Вид деятельности
Общаться с людьми (помогать, обслуживать, консультировать)
Краткое описание
Основной задачей психолога-консультанта является создание условий для изменения состояния человека и перемен в его жизни. Такой специалист должен уметь в процессе общения с клиентом создавать такие условия, в которых он сможет развиваться и раскрывать свой потенциал, преодолевая любые жизненные преграды.
Основной вид деятельности психолога-консультанта – общение с клиентами. Однако это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Общение психолога-консультанта со своим клиентом сильно отличается от привычного повседневного общения. Навыки такого особого общения специалист приобретает в процессе длительного обучения и практики.
В момент проведения консультации психолог отстраняется от всех своих переживаний и мыслей, не имеющих отношения к клиенту. Независимо от того, кто приходит на прием к психологу-консультанту, он относится к нему с уважением, принятием и эмпатией. Профессиональный психолог никогда не позволяет себе оценивать своего клиента.
В процессе беседы психологу необходимо быть внимательным к каждому слову клиента, к каждому его движению, вздоху – ведь все это может помочь ему понять его состояние, его переживания. Ему необходимо удерживать и анализировать огромный объем информации, которой делится с ним клиент. Кроме того, ему одновременно приходится тщательно обдумывать каждое свое слово, каждый задаваемый вопрос.
В течение всей консультации психолог должен быть искренним и естественным, но в то же самое время контролировать все свои эмоции.
Психолог-консультант не может давать своему клиенту советов, основанных на личном опыте или опыте других людей. Он должен тщательно проанализировать уникальную ситуацию своего клиента и создать такие условия, в которых человек сможет сам принять свое собственное решение.
Где учиться
Направления образования:
Психологические науки (37.00.00)
Образование и педагогические науки (44.00.00)
