Когда на работе скучно
Бывает так, что даже самая интересная работа превращается в некоторую рутину. Это могут быть однообразные задачи, которые делаются без особого напряжения мозга, это могут быть дни, которые особенно не загружены работой, а могут быть моменты, когда ты поработал, а времени у тебя осталось прилично. Конечно, еще это могут быть случаи, когда чувак просто лентяй и плохо справляется со своей работой, но это настолько очевидно, что мы это и рассматривать не будем. Фу быть таким!
Что обычно мы делаем на работе, когда нам скучно, а занять себя особо нечем? Сегодня я попытаюсь составить список этих дел, которыми наверняка занимался каждый из нас, когда нам было скучно, лениво или пятнично.
1. Сходить в туалет
Обычно этим грешат женщины, у них целое туалетное сообщество. Они там разговаривают, курят, даже общаются через кабинку. Но чуваки тоже ходят в туалет просто для того, чтобы куда-нибудь сходить. Можно размяться, особенно если туалет на другом этаже, к тому же, туалет — это всегда уважительная причина.
2. Посмотреть фотографии горячих цыпочек
Например, на Brodude или на тумблере какой-то классной особы. На красивую даму всегда приятно взглянуть.
3. Обновить статус в социальной сети или черкануть что-нибудь в Твиттер
Мы пишем в Твиттер, когда нам в голову приходит какая-то классная мысль, или тогда, когда нам реально нечем заняться. Так и появляется всякая бессмыслица типа «Я поел», «Хочу жрать», «Пойду сегодня в качалку». Если подумать, то Твиттер вообще-то для этого хорош, только зачем нужны фолловеры, которые будут читать о состоянии твоего аппетита?
4. Пойти набрать воды в кулер или сходить к кофейному автомату, чтобы купить себе кофе
На самом деле отличный способ провести время. Кулер в комнате отдыха и вообще кулер — это место встречи в любой более-менее крупной компании. Если нет, всегда можно сходить купить себе кофе в кофейном аппарате. Только не забывай, чувак, про «принцип латте».
5. Проносить алкоголь
В некотором роде работа напоминает школу. Многие чуваки тайно проносили в школу алкоголь и пили его за гаражами. По глоточку. Это абсолютно дебильный способ провести время, особенно когда тебе за 20 лет, но когда девушки-секретарши из деканата в моем универе пили образцы алкоголя для исследований в лаборатории и делали по глоточку из бутылку виски декана, я понял, что такое бывает сплошь и рядом. Экстрим такой.
6. Идти шататься по этажам
Некоторые бро для этого берут пачку бумаг, типа я по делам.
7. Идти покурить
То, что не давало мне бросить, это как бы уважительная причина для того, чтобы свалить из кабинета и остаться наедине со своими мыслями. Наверное, многие меня поймут. До сих пор курение остается этакой «уважительной причиной» свалить из офиса или здания, вернуться через 5-10 минут и сесть на свое место, распространяя вокруг себя запах сигаретного дыма.
8. Поесть
Как-то раз я уже писал про то, как вредны такие перекусы в офисе каждый день. Нам кажется, что мы съели 100 граммов орешков, что это мало, но в пересчете на калории и вред это дофига много. Именно для того, чтобы как-то себя развлечь, мы покупаем крендельки, чипсы, орешки, батончики и печенье. Конечно, мы толстеем, причем как на дрожжах, но избавиться от такой привычки сложно.
9. Сделать или купить кофе
Кофеин должен сделать нас бодрее, иногда так и происходит, но мы постоянно забываем, что заряд кофеина — штука, быстро проходящая. Ты думаешь, что ты на вершине мира и тебе всё по плечу, но запал проходит минут через тридцать, и ты чувствуешь себя еще хуже, чем до этого.
10. Флиртовать с коллегами в корпоративном чате
Или обмениваться всякими видео про олимпиаду в Сочи. Какой-никакой разговор между реальными людьми, которым очень скучно.
11. Тупо пялиться в экран
Подпираешь голову рукой, руку кладешь на мышку или клавиатуру и смотришь в экран. Как бы занят, но при этом почти что спишь с закрытыми глазами.
12. Бросить в коллег какой-нибудь мусор, пока босс не видит
При условии, конечно, что ты с ними в нормальных отношениях и этот мусор не будет совсем мусором, а, например, бумажным самолетиком. Еще надо помнить, что когда люди реально работают, а в их обществе появляется чел, который прохлаждается, это нравится далеко не всем.
13. Играть в игры на телефоне или планшете
На самом деле большинство игр на телефоне сосут, но есть те, которые могут помочь тебе скоротать время. К тому же, никто не знает, что ты там делаешь с телефоном… Я вот, например, купил себе Machinarium и скачал Tiny Death Star, довольно забавные проекты. Кому удобно играть на телефоне?
14. Просмотр всяких дурацких роликов на Youtube
До сих пор актуально, потому что народ не прекращает снимать ролики, обзорщики не прекращают работать, а мы не прекращаем их смотреть. Вот такой вот замкнутый круг лени.
15. Читать Brodude и прочие информативные сайты
На самом деле, полезно, конечно, потому что мы такие одни и не хипстерские совершенно. Нас стоит читать.
16. Написать своей женщине
Правильный приоритет, чувак. Правда, делать это тогда, когда тебе решительно нечем заняться, как-то не круто, не находишь?
17. Просмотреть все социальные сети, блоги и даже мыло на предмет новых сообщений или обновлений
Обычно это случается тогда, когда нам совершенно нечем заняться, и мы считаем минуты до заветного окончания рабочего дня.
18. Написать тем, кому ты очень давно не писал и кому, если честно, не стоит
Например, старым знакомым знакомых, про которых ты совершенно ничего не помнишь, но видел их пару раз на какой-то совместной тусе.
19. Поиграть в какую-нибудь браузерку
Устанавливать клиент игр или всю игру на много гигабайт как-то палевно. Но есть умники, которые умудрялись играть на работе в какой-нибудь Dragon Age, сбрасывать сейвы на флэшку и доигрывать дома. Чаще всего, конечно, играют в дешевые браузерки: это быстро, удобно, можно быстро закрыть страницу в случае опасности. Хотя лично я не сторонник таких развлечений.
20. Читать какой-нибудь известный блог
Или блог знакомого. Так ты интересуешься жизнью человека в самых мельчайших подробностях. Если человек не пишет чего-то интересного, это повод серьезно задуматься над своей жизнью.
21. Позвонить маме
Один из самых полезных в этом списке поступков. Маме будет приятно, ты выполнишь свой долг, уведомив ее, что хорошо кушаешь и надеваешь теплый свитер.
17 вещей, которыми вы можете заняться на работе, если вам стало скучно
Снова заскучали на работе?
Существует лучший способ воспользоваться собственным временем, чем чтение новостей, просмотр Facebook и подглядывание на часы каждую минуту.
Вы можете воспользоваться свободным временем на работе, чтобы улучшить свою карьеру, например, установив для себя новые цели, занявшись заведением новых связей или заработав какие-либо новые навыки.
Также существуют и особые тонизирующие занятия, которые уменьшат вашу скуку и сделают ваш день более счастливым – например, уборка в офисе или обед с интересным для вас коллегой.
Или же, возможно, вам пришло время уйти со своей текущей работы.
Вот, чем можно заняться на работе, если вы снова заскучали.
Определите, какие вещи вызывают у вас наибольшую скуку и постарайтесь понять, как это можно исправить
Возможно, всему миной ежедневные часовые совещания, которые буквально раздирают вам душу. Или же всё из-за бесконечной бумажной работы.
Если вам всё это надоело, а сами вы начинаете замечать, что это радикально снижает вашу продуктивность и удовлетворенность, то в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию. Существует масса способов, чтобы предложить вашему начальнику различные способы для её улучшения.
The Muse рекомендуют записать ваши мысли по поводу того, как можно было бы улучшить ситуацию на рабочем месте, а затем назначить вашему руководителю встречу, чтобы узнать его мнение по этому поводу.
Кроме того, убедитесь, что во время встречи вы ведёте себя дипломатично и вежливо – не нойте.
Сходите на обед
Проведение обеда прямо за рабочим столом – далеко не всегда мудрое решение. Такой шаг может вызвать у вас сонливость и заставить вас чувствовать разрыв связей с коллегами.
Исследования демонстрируют, что способность провести обед за пределами рабочего места позволяет заметно снизить уровень скуки.
Кроме того, проведение обеда с коллегами повышает командную эффективность, «усилия привычную и сильную традицию обеденного перерыва», обнаружили исследователи из Корнелла.
Сходите на прогулку
Использование обеденного перерыва для его прямого назначения – это прекрасно. Следующим вашим шагом должно стать следующее: выделите 30 минут на то, чтобы прогуляться вместе со своими коллегами.
Исследование, проведенное учёными из Великобритании, продемонстрировало, что сотрудники, которые трижды в неделю отправлялись на получасовую прогулку вместе со своими коллегами, испытывали повышение их энтузиазма и расслабленности, а также снижение уровня тревоги.
Если цифра в 30 минут кажется вам слишком огромной, то можете попробовать отправляться на короткую прогулку на 5 минут каждый час. Исследователи обнаружили, что подобные короткие и регулярные прогулки улучшают энергетический уровень и настроение исследуемых. Кроме того, офисные работники, которые регулярно отправлялись на короткие прогулки, испытывали меньшее чувство голода.
Выпейте кофе с директором
Встреча с вашим директором может показаться довольно нервным занятием. Однако, этот шаг может помочь вашей карьере, а также параллельно заставляет вас узнать больше нового о вашей собственной компании.
Продемонстрируйте, что вы искренне заинтересованы в вашей сфере деятельности и в вашей компании, а не просто пытаетесь подлизываться, рассказал Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «The Humor Advantage».
Вот несколько примерных вопросов, которые вы можете задать своему директору во время совместной посиделки за чашечкой кофе:
Выпишите самые классные вещи, которые вы сделали в прошлом месяце
Потратьте 15 минут к концу рабочего дня на то, чтобы взять бумажный блокнот и выписать в него всё, что понравилось вам за этот день.
Исследование, проведенное специалистами из Бизнес-школы Гарварда, предположило, что это заставит вас чувствовать себя более уверенно и позволит понять, с какими вещами вы справляетесь лучше всего.
Это позволяет повысить вашу вовлеченность в рабочий процесс, а также снижает уровень скуки на работе. Вы сможете более глубоко изучать ваш собственный стиль работы, а также заставит обратить внимание на то, над чем вас следовало бы больше поработать, что в дальнейшем повысит вашу мотивацию.
Изучите ближайшие конференции по тебе вашей сферы работы
Расширьте сеть ваших связей и узнайте больше о последних тенденциях в индустрии во время рабочих конференций.
Когда вы снова вернетесь на работу, вы, вероятнее всего, будете более мотивированы на то, чтобы внедрить в собственный рабочий процесс полученные знания, а заодно поделиться ими с вашими коллегами.
Изучите новый навык
Если ваша компания не обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы отправить вас на какую-то конференцию, то вы можете обучиться новым навыкам прямо за вашим рабочим столом, воспользовавшись онлайн-курсами или попросив об этом одного из ваших коллег, который хорошо справляется с компьютерами, иностранными языками или другими вещами.
Взятие перерыва на то, чтобы заняться новой задачей, снижает уровень скуки и усталости от вашего типичного списка дел, согласно материалу Make, написанному Солом Гриффитом.
Новый способ работы с анализом данных, общения с коллегами из других стран или выполнения любой другой задачи может ускорить вашу работу или даже сделать её веселее.
Спросите вашего начальника или коллег о том, как вы можете им помочь
Возможно, что пока вы решили вздремнуть на рабочем месте, ваш начальник находится в условиях огромного стресса.
Вопрос к начальнику о том, как вы можете ему помочь – это идеальный способ впечатлить его или её, а также добавить в ваш распорядок дня новый проект.
Кроме того, вы можете предложить свою помощь и вашим коллегам.
Присоединитесь к спортивной команде вашей компании – или создайте её сами
Встретьтесь с коллегами за пределами вашего офиса, а заодно получите небольшую дозу спортивной нагрузки, присоединившись к команде компании по футболу, бейсболу или другому виду спорта.
Устанавливайте сложные цели
Устанавливайте специфические и сложные цели, рекомендует известный теоретик целеполагания Эдвин Лок.
Специфические контрольные точки и способы их достижения повышают вашу мотивацию. Кроме того, по словам Лока, вы почувствуете себя более удовлетворенным, когда достигнете хотя бы одну из этих целей.
Поддержите связь со старыми знакомыми
Если работа начинает замедляться, возьмите чашечку кофе или контейнер с обедом, чтобы повидаться с людьми, с которыми вы давно не виделись. Это прекрасный способ поддерживать вашу сесть связей, а заодно оставаться в курсе последних тенденций в вашей сфере.
Или же вы можете попробовать найти новых знакомых, которые уже работают на должности вашей мечты, воспользовавшись этим шаблоном для электронных писем.
Послушайте музыку
Прослушивание музыки в течение 10-15 минут, прежде чем снова браться за ваш список дел, рекомендует Дэниэл Левитин, нейробиолог-когнитивист и автор книги This is Your Brain on Music».
Когда вы прослушиваете музыку, ваш мозг выделяет дофамин и, вероятнее всего, серотонин. Оба этих нейромедиатора положительно влияют на уровень вашего настроения.
Если вы занимаетесь повторяющейся или монотонной работой, вроде работы с бумагами, то вы можете слушать музыку прямо во время работы. Но старайтесь избегать прослушивания музыки во время работы, которая требует высокой концентрации – это будет лишь отвлекать вас.
Уберитесь на рабочем месте
Дизайнеры интерьеров рассказали Business Insider, что менее загроможденные рабочие столы заставляют вас чувствовать себя менее несобранным.
Уборка вашего рабочего места – это хороший способ скоротать время, а ваши коллеги поблагодарят вас за то, что вы делаете рабочее окружение более приятным.
Подружитесь со своими коллегами
Отвлекитесь на несколько минут от скучной работы, чтобы выстроить взаимоотношения с вашими любимыми коллегами. Если вы испытываете симпатию к собственным коллегам, то это заставляет вас чувствовать себя более мотивированным для выполнения хорошей работы.
Поработайте с новым сотрудником
Взяв стажера под своё крыло или просто помогая новенькому почувствовать себя более комфортно на новом рабочем месте, вы можете заставить себя чувствовать важность работы в собственной компании.
Постройте абсолютно необычные планы на выходные
Попробуйте потратить ваши честно заработанные деньги в эти выходные на какой-то новый опыт, а не на покупку новой техники или на обновление вашего гардероба. Научные исследования демонстрируют, что трата денег на какой-то новый опыт заставляет нас чувствовать себя лучше, чем после траты на какие-то вещи.
Поэтому попробуйте сходить в музей в городке, где вы никогда ещё не были, отправьтесь в поход или попробуйте что-то совершенно сумасшедшее – например скай-дайвинг, чтобы в понедельник вы вернулись на работу с чувством восстановления.
Уйдите со своей работы
Если вы перепробовали все возможные способы для того, чтобы улучшить вашу текущую работу, но вы всё равно продолжаете чувствовать себя несчастным в течение долгих месяцев, то, возможно, пришла пора уйти с вашей работы и найти новую компанию, которая будет лучше соответствовать вашим интересам и рабочим навыкам.
Почему вам должно быть скучно на работе
Эти советы, возможно, не все найдут полезными. Они адресованы тем, кому на работе бывает скучно. Так скучно, что уныние немного скрашивают лишь утренний контактик и послеобеденный ютубчик. Вот именно от них вам придется отказаться. Зачем? Сейчас узнаете.
Серьезно, выключите ютуб. Волевым движением мышки закройте «Вконтакте». Отпишитесь от каналов с новостями и приколами. Чувствуете? Чувствуете, как наступает тишина, пустота и невыносимая скукотища? Да, именно это нам и нужно! Пусть это чувство охватит вас! Прочувствуйте его! Ощутите, как изнывает от голода мозг. Как он просит хоть кусочек информации. Хоть что-нибудь, над чем можно подумать! Он хочет вестей о кровавом режиме и о смешных котиках. Как, не будет котиков? Ни одного, даже самого завалящего? Ну, тогда… Эй, а помнишь, тебе никак не удавалось написать тот модуль асинхронной загрузки? Выровнять кнопку по вертикали? Задизайнить выпадающий список? Может, хотя бы над этим подумаем? Или взять тот текст, отвергнутый отделом маркетинга? К какому слову они придрались, «очумелый»? А если поменять на «безбашенный»? А, ну как тебе? Скорее открывай редактор! Ты не знал, как реализовать ту функцию — давай напишем сначала тест! Распараллелим потоки! Обернем флексбоксом!
Вы поняли, что произошло с мозгом? Ему было нечем заняться, и он сам начал искать себе задачи и решать их – ведь у него просто не было выбора! Когда нет развлечений, развлечением становится само программирование (верстка/дизайн/копирайтинг…). На любую задачу, достаточно сложную и творческую, мозг набросится с благодарностью. Она станет ему интересна! Вы сможете подсунуть ему все «крепкие орешки», за которые боялись взяться. То есть именно те задачи, которые мы так любим откладывать – ведь совершенно непонятно даже, с какого бока к ним подступиться. Как только вы вспоминаете о такой задаче, рука сама собой тянется к мышке, чтобы открыть вкладку с котиками. Самая настоящая прокрастинация. Вот в этот момент вам надо удержаться. Если вы не знаете, как решить эту задачу – окей, не решайте ее, но и не отвлекайтесь на котиков! Разрешите себе просто посидеть, ничего не делая. Смотрите в потолок или просто закройте глаза. Не думайте ни о чем. Приведите мозг в состояние знакомого уже информационного голода, проще говоря – скуки. И дело сдвинется с места!
Хорошо, вы разобрались со сложной задачей. Вы написали решение. Теперь вы ждете, пока скомпилируется и запустится проект или выполнятся тесты (или маркетинг одобрит ваш текст). Это еще один опасный момент, когда вы можете сорваться. Казалось бы, вы молодец и уже можно идти смотреть на котиков? Нет, котикам и здесь не место! Ваш мозг всегда должен быть на голодном пайке. Откройте доску задач или список багов и просто смотрите на них. Можете ничего не делать! (Но я не удивлюсь, если вам захочется прочитать один баг… а потом посмотреть, воспроизводится ли он… а потом вы решите, что его можно исправить за секунду…)
А как быть, если задача недостаточно сложная, и даже «голодному» мозгу с ней скучно? Ведь бывают задачи простые, но нудные и монотонные. Обычно это такие процессы, в которых нужно повторять одно и то же действие с некоторыми вариациями. Здесь мозгу можно дать задание подумать над самим процессом. Можно ли его как-то упростить? Выделить повторяющиеся и изменяющиеся части, а затем автоматизировать? Такая задачка наверняка будет мозгу интересна. То есть принцип все тот же: мыслительные ресурсы, которые раньше уходили на развлечения — то есть на то, что не связано с вашими текущими задачами — вы перенаправляете в созидательное русло.
Еще есть тот краткий миг между прошлым и будущим, когда вы уже вернулись с обеда, а обеденный перерыв еще не закончился. Вот здесь можно расслабиться и полюбоваться на котиков… но только на аналоговых, оффлайновых! Или пообщаться с коллегами, погулять вокруг офиса, сыграть в пинг-понг. Мозг должен отдыхать без компьютера! Если он сейчас нахватается видосов с приколами, то испортит аппетит, и ваша «диета» пойдет насмарку.
Наконец, некоторым бывает сложно приступить к работе утром или после перерыва. Поможет такой способ: пока вы идете на работу, вообразите себе то, что сделаете в первую очередь. Представьте себе, что вы уже пришли в офис, сели в свое кресло и включили компьютер. С чего вы начнете? Какой откроете файл? Вы наберете первую строчку кода – что это будет? Когда вы придете и сядете за компьютер, вам останется лишь проделать то, что вы представили. Более того, вам захочется сделать это поскорее: мозг не любит, когда над ним «висят» дела, которые он уже обдумал и полностью готов сделать.
Итак, в этом суть: пусть ресурсы вашего мозга не тратятся впустую. Да, ведь и на чтение приколов требуются ресурсы. К тому же из-за постоянного потока развлечений мозг разучивается думать над тем, что требует больше времени и сосредоточенности. Не говоря уже о том, что посторонние мысли засоряют сознание! Посадите свой мозг на диету. Приучайте его к полезной «пище» — хоть ее и сложнее «переварить», в конечном итоге именно она развивает умение мыслить. Не бойтесь скуки: это состояние, которое предшествует вдохновению. И, как сказал Пелевин: «сознание не надо расширять или углублять… его надо постепенно очищать».
что делать, если скучно на работе? чем себя занять?
Вот несколько способов сделать пребывание на работе более радостным.
Опробуйте хотя бы два из них до конца рабочей недели
Придумайте коллегам клички и обращайтесь к ним только так: «Хорошая мысль, Умник. Нет, боюсь, я вынужден не согласиться, Чапа».
Поставьте стул около принтера, сядьте на него и сидите весь день, говоря, что ждёте, когда распечатается ваш документ.
Опоздайте на собрание, извинитесь, скажите, что вы не успели пообедать, и перекусите во время собрания. Съешьте во время собрания 5 сырых картофелин.
Каждый раз, когда вас кто-то о чём-то просит, спрашивайте, не хотят ли они ещё и жареной картошки.
Раскрасьте ботинки маркером. Говорите коллегам, что ни разу после этого не теряли обувь.
Потребуйте, чтобы адрес вашей электронной почты был: zena_goddess_of_fire@companyname.com.
Отправьте себе письмо по электронной почте и завяжите сами с собой дискуссию о вариантах развития одного из продуктов компании. Перешлите письмо коллеге и попросите его уладить ваш спор.
Пригласите коллег поучаствовать вместе с вами в синхронном танце на стульях.
Поставьте на стол мусорную корзину и прикрепите к ней табличку “ВХОДЯЩИЕ”.
Развейте в себе противоестественную боязнь к скрепкосшивателям.
Развесьте в офисе фотографии Синди Брэди и Дэнни Партридж. Попытайтесь выдать их за фотографии ваших детей.
Чтобы расслабиться в перерыве, окунитесь с трубкой и маской в аквариум. Если никто не видит, выньте трубку изо рта и проверьте, сколько рыбок вам удастся поймать ртом.
Разошлите электронное письмо, в котором сообщите, что в столовой раздают бесплатно пиццу, пончики и т. п. Когда люди начнут собираться и выяснят, что никакой бесплатной еды нет, похлопайте себя по животу и скажите, что в следующий раз надо приходить раньше.
Определите, сколько чашек кофе уже “слишком много”. Три недели подряд засыпайте в кофеварку кофе без кофеина. Когда все избавятся от кофеиновой зависимости, переключитесь на кофе-эспрессо.
