чем делать антицеллюлитный массаж дома
Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре
Что такое целлюлит, и почему он появляется?
«Апельсиновая корка» появляется из-за скопления под кожей жира и токсичных веществ. В итоге на ногах ближе к ягодицам возникают бугорки и неровности. Проблема больше характерна для женщин, с целлюлитом сталкивается всего 6% мужчин.
Целлюлит вызван нарушением в процессе расщепления жиров. Он возникает по нескольким причинам:
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.
Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.
Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.
Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.
Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:
Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.
Эффективность антицеллюлитного массажа
Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.
Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.
Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:
Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.
Виды антицеллюлитного массажа
Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.
Ручной
Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.
Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.
Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.
Обычный антицеллюлитный массаж
Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.
Медовый
Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.
Вакуумными банками
Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.
Так бывают такие виды антицелюлитного массажа,как:
Показания к антицеллюлитному массажу:
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж противопоказан при:
Нельзя проводить массаж тем, у кого:
Соблюдая простые правила и проводя системный комплекс упражнений, вы можете уже в течение месяца наблюдать положительные изменения и радоваться новому облику.
Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?
Массаж, как и любую процедуру для тела желательно делать курсом, регулярно и полноценно. Массажисты рекомендуют делать массаж 3-5 раз в неделю продолжительностью от 25 минут до 1 часа. Время массажа нужно увеличивать постепенно. В среднем курс антицеллюлитного массажа составляет 10-15 сеансов.
Могут ли после антицеллюлитного массажа оставаться синяки
Причины синяков при антицеллюлитном массаже
Итак, основными причинами того, почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа, могут быть:
Нужно учесть, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо интенсивное глубокое воздействие на подкожно–жировую клетчатку. Поэтому в большинстве случаев без синяков, увы, не обойтись. Однако не стоит расстраиваться! Они как правило малозаметны и не несут никакой опасности.
Что поможет избавиться от синяков
Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.
Холодный и тёплый компресс
Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.
На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.
Народные средства
Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять.
Йодная сеточка
Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.
Готовые препараты от синяков
Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2. Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.
Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Делайте обертывания
Процедура обертывания также поможет добиться отличных результатов в борьбе с целлюлитом, возвращая коже гладкость и упругость. Для этого понадобятся эфирные масла, мед и рулон пищевой пленки.
Мед немного разогревают на паровой бане, добавляют несколько капель цитрусового или миндального масла, наносят смесь на кожу ног и бедер, после чего плотно обертывают тело пленкой. Для лучшего термального эффекта наденьте теплую одежду и укутайтесь пледом. Через час снимите пленку и смойте мед теплой водой.
Не забывайте про гимнастику
Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах? Заниматься физическими упражнениями. Гимнастика помогает держать мышцы ног в тонусе, уменьшает отложение жировых тканей и улучшает кровообращение. Поэтому уделите 15 минут в день таким упражнениям, как приседания, выпады и махи ногами и ходьба на месте и результат не заставит себя ждать.
Пересмотрите свой рацион
Исключите из своего меню тяжелую пищу, которая удерживает лишнюю жидкость в организме и способствует отложению жировых клеток. Сведите к минимуму употребление жареных, копченых и соленых блюд, а также соусов и сладких мучных изделий. Ешьте больше свежих фруктов и овощей и пейте не менее двух литров в день минеральной негазированной воды.
Приготовьте кофейный скраб
Эффективно бороться с целлюлитом можно с помощью скраба из кофейной гущи. Экстракт кофе не просто так добавляют в антицеллюлитные кремы, ведь он делает кожу гладкой и эластичной и способствует уменьшению жировых отложений.
Для приготовления кофейного скраба смешайте две столовые ложки молотого кофе с одной столовый ложкой оливкового масла. Смесь наносят на проблемные участки кожи и втирают массирующими круговыми движениями. Затем смойте его теплой водой и нанесите увлажняющий лосьон. Делать скраб следует не чаще двух-трех раз в неделю.
Массаж – одно из средств борьбы с целлюлитом, чтобы он помог нужно придерживаться здорового питания (исключить мучное, жирное, сладкое), заниматься физическими нагрузками, вести менее сидячий образ жизни и избегать стрессов. Обязательным условием является прохождение профилактических курсов массажа 1 раз в 6 месяцев после окончания основного антицеллюлитного курса.
Профессиональный массаж в медицинском центре «МЕДГРАД» для мужчин и женщин всех возрастов. Все наши массажисты имеют медицинское образование и соответствующую квалификацию.
Антицеллюлитный массаж, эффект которого не даст себя долго ждать
Аппаратная косметология
Лазерная косметология
Инъекционная косметология
Эпиляция
Эстетическая косметология
Коррекция фигуры
Косметология для мужчин
Лечения выпадения волос
Спрос на антицеллюлитный массаж не был бы настолько велик, если бы его эффективность значительно уступала ожиданиям. Эффект после антицеллюлитного массажа зависит от двух людей: массажиста и самого пациента. Почему?
Эффективный антицеллюлитный массаж лишь в том случае, если массажистом правильно подобрана методика, а все требования, приложенные к массажу для быстрого и лучшего результата, должны быть соблюдены клиентом. То есть, при проведении антицеллюлитного массажа массажист выбирает определенную программу, где учитывается подбор питания и физических упражнений. Тогда, когда заметен эффект от антицеллюлитного массажа, значит, массажист внимательно изучил проблему пациента, который не выходил за рамки установленных правил диеты и спорта.
Антицеллюлитный массаж до и после
Понятное дело, что после одного сеанса эффект практически не будет заметным. Но уже несколько процедур заметно отразятся на теле положительным образом. На вопрос «антицеллюлитный массаж через, сколько результат себя проявит?» — зависит от ряда факторов.
Основными считаются следующие факторы:
Какой антицеллюлитный массаж эффективнее?
Самый эффективный антицеллюлитный массаж тот, который произведен правильно, что это значит?
У каждого человека свое состояние здоровья и индивидуальные проблемные зоны, соответственно, в клинике имеется специальный бланк, где нужно ответить на определенные вопросы, касающиеся здоровья.
Следующий факт, который интересен многим: в период месячных эффективен ли антицеллюлитный массаж? На эффективность критические дни никак не влияют. Но, у каждого свое здоровье, и не исключено, что у пациента откроется кровотечение, поскольку, массаж направлен на согрев кожных покровов и мышечных тканей.
Кроме того, какой эффект от антицеллюлитного массажа можно ждать, если врач говорит одно, а клиент поступает по-своему?! Поэтому, после проведения массажных процедур, рекомендовано некоторый период воздержаться от приема пищи. Что касается питья, то, наоборот, потребление жидкости за сутки не должно быть ниже 2-х литров.
Антицеллюлитный массаж: когда виден результат?
При правильно подобранной методике, эффект однозначно заметен по окончанию курса. Но, чаще всего, результат проявляется раньше, и это не повод прерывать посещение массажного кабинета. Поскольку, последние сеансы являются укрепляющими. Через сколько сеансов антицеллюлитного массажа виден результат? – нельзя сказать конкретно так, как комплексное решение предполагает обоюдных усилий. Невозможно ждать положительных результатов, не прилагая усилий.
Массаж антицеллюлитный, результат которого виден практически сразу, говорит о том, что пациент и массажист отлично поняли пожелания и рекомендации друг друга.
Рассматривая в зеркале, есть ли эффект от антицеллюлитного массажа, предварительно нужно задаться вопросом, какие продукты употреблялись в период всего курса. Естественно, что фаст фуды, кофеин и алкоголь – сразу в черный список.
Антицеллюлитный массаж, эффективность которого однозначно заметна – залог того, что пациент не просто посещал массажный центр, кушал полезную пищу, но и занимался спортом. Так, вот, какой антицеллюлитный массаж самый эффективный – определяется уже на месте, определив для себя основные моменты касательно своего же тела.
Насколько эффективен антицеллюлитный массаж?
Эффективность антицеллюлитного массажа очень высока, хотя, смотря, о чем ведется речь. Массаж лишь ровняет контуры тела, но никак не влияет на массу тела человека. /p>
Допустим, девушка хочет убрать живот и боковые части талии. То ей для этого понадобятся общие тренировки и гимнастика именно по отношению к талии. /p>
Роль антицеллюлитного массажа здесь заключается в том, чтобы предотвратить появление растяжек, делая кожу упругой; подтягивание мышц, то есть, устранение боков; разогрев жировых отложений – борьба с целлюлитом. И опять же, без диеты – никуда.
На сколько эффективен антицеллюлитный массаж, если не соблюдать требований? Разумеется, что результат будет варьироваться от 0 до 10%.
Худеют ли от антицеллюлитного массажа?
Антицеллюлитный массаж помогает похудеть только тем, кто старается. Помогает массаж антицеллюлитный похудеть лишь тогда, когда соблюдены все правила.
На вопрос: «помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть?» — «да, и эффективно», но для этого необходимо:
При желании похудеть, многие ничего не делают, а лишь надеяться на то, что лишние килограммы сами по себе куда-то уйдут. Разумеется, что такого не будет.
Подбор питания и физических процедур осуществляется на основе состояния здоровья клиента и его индивидуальных показателей. Здесь же, опираясь на личные параметры, специалист объяснит: сколько калорий сжигает антицеллюлитный массаж по отношению к конкретному лице.
Исходя из всего сказанного, очевидно, что антицеллюлитный массаж: на сколько можно похудеть – зависит только от личных стараний пациента и подобранного врачом метода.
Помогает ли антицеллюлитный массаж от целлюлита?
Тут уже сомнений нет, поскольку, цель антицеллюлитного массажа избавить от целлюлита, но как именно антицеллюлитный массаж помогает – это уже совсем другая история.
Масла, используемые в момент массажа, проникают в самые глубокие слои кожи, и уже от туда начинают действовать: согревать и расщеплять жировые «кармашки».
Действия рук при массаже разминают, то есть, размягчают участки тела (кожу и мышцы, укрепляя стенки сосудов), ускоряя процесс устранения целлюлита.
Как действует антицеллюлитный массаж?
Суть антицеллюлитного массажа заключается в том, чтобы помочь остальным методам быстрее прийти к результату, то есть, действие антицеллюлитного массажа направлено лишь на корректировку форм, а не их реконструкцию – это уже задача пластического хирурга.
Изначально следует произвести определенную классификацию:
Особенности антицеллюлитного массажа заключаются в его оздоровительных свойствах.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами
Содержание статьи:
Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж направлен, прежде всего, на разогрев мышечной ткани и улучшение лимфо- и кровотока в организме. Благодаря такой особенности глубокие слои дермы насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, а накопленные под кожей излишки жира начинают расщепляться и выводиться из организма естественным путем вместе с присутствующими там же токсинами. В результате поверхность кожи становится более ровной, упругой и эластичной. Для достижения такого эффекта в домашних условиях придется приложит интенсивное ручное воздействие в сочетании со следующими условиями:
Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Классический антицеллюлитный массаж
Предварительно распаренные, скрабированные и насухо вытертые проблемные зоны необходимо сначала интенсивно растереть сухими руками до тех пор, пока кожа не станет розовой. Благодаря этому эпидермис, капилляры и мышцы подготовятся к более сильному воздействию, что позволит избежать появления сосудистых звездочек и синяков. Разогревающие движения могут быть поглаживающими снизу вверх на ногах или круговые в области ягодиц и живота.
Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть не менее 15 минут, но лучше выполнять его полчаса. Завершать процедуру правильно мягкими поглаживающими движениями тела опять же по направлению течения лимфы. В конце кожу необходимо насухо вытереть полотенцем и одеть теплую одежду, чтобы сохранить оказанный разогревающий эффект. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется выходить на улицу минимум час.
Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой
Один из главных помощников при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях – вакуумная банка. Этот предмет позволяет добиться эффекта, схожего с аппаратным воздействием, а купить его можно в обычной аптеке. Баночный массаж также требует предварительного разогрева в проблемных зонах, после чего на тело наносится массажное масло. Затем к коже следует прикрепить банку, выпустив из нее воздух, и двигать ею по проблемной зоне сверху вниз или круговыми движениями по ходу лимфотока. Если банка сорвется, ее можно легко прикрепить снова на то же или новое место. При возникновении сильных болевых ощущений силу крепления банки лучше немного ослабить, чтобы не доводить до появления синяков.
Сухой массаж антицеллюлитной щеткой
Эффективно стимулирует кровоснабжение в проблемных зонах и сухой массаж, который делают специальной рукавицей или щеткой. Перед его проведением лучше принять душ и тщательно вытереть кожу, затем, используя описанные выше предметы, сделать массаж интенсивными поглаживающими и круговыми движениями. После такого воздействия хорошо намазать кожу антицеллюлитным кремом на основе морских водорослей, кофеина и других натуральных веществ, способствующих улучшению обменных процессов в дерме и расщеплению жиров.
Медовый массаж против целлюлита
Мед – отличное средство для улучшение состояния кожи, возвращения ее эластичности и стимулирования выведения токсинов. А еще с ним можно делать эффективный антицеллюлитный массаж. Для этого столовую ложку данного продукта нужно нанести на ладонь, приложить ее шлепком к проблемной зоне, а затем резко оторвать. Благодаря клейкой основе меда такие движение будут способствовать разогреву эпидермиса, улучшению кровоснабжения, а богатый полезными веществами состав продукта обеспечит коже необходимое питание и увлажнение. Таким образом, массаж окажет хороший косметический, расслабляющий и лечебный эффект. Закончив массаж, который должен длиться не менее 20 минут, можно сполоснуть тело теплой водой, насухо вытереть его, а потом нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа
Несмотря на явную пользу антицеллюлитного массажа, наличие некоторых проблем со здоровьем у женщин вкупе с интенсивным воздействием на кожу может вызвать негативные последствия. Так, антицеллюлитный массаж запрещено делать при:
Не желательно делать массаж против целлюлита при обострении любых других болезней, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы, высоком артериальном давлении, рвоте и температуре.
Домашний антицеллюлитный массаж: как делать
Содержание статьи:
Миллионы людей во всем мире борются с целлюлитом. Каким бы естественным ни был подкожный жир, насколько бы натуральной ни была его бугристая форма, избавиться от таких проявлений природы всегда хочется. Как ни ужасно, даже женщины со стройной фигурой могут испытывать проблемы с «апельсиновой коркой». Поэтому проблема борьбы с целлюлитом является достаточно распространенной.
На процесс формирования целлюлита влияет великое множество факторов. Это и питание, и привычки, и повседневная активность, и качество кожи, и генетика, и то, какой уход вы используете. Однако в конечном итоге целлюлит далеко не всегда связан с лишним весом, поэтому недостаточно просто похудеть или изменить свой рацион питания. Необходимо использовать комплексный подход и средства, направленные непосредственно против целлюлита.
Одним из самых проверенных и надежных средств является антицеллюлитный массаж. И если у вас нет времени или ресурсов для того, чтобы регулярно ходить в салон к специалисту, не спешите расстраиваться. Существует достаточное количество кремов, скрабов и средств от целлюлита, которые в сочетании с техниками массажа дадут такой же хороший эффект, как и процедуры в салоне. Сегодня мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
Что такое целлюлит?
Для того, чтобы успешно проводить военную кампанию и беспощадно бороться с противником, необходимо знать его в лицо. Целлюлит, называемый также «апельсиновой коркой» — это не что иное, как локальные скопления жира, которые накапливаются в нашем подкожном слое. Целлюлит чаще всего встречается на животе, ягодицах и бедрах.
Целлюлит гораздо чаще встречается все же у женщин, чем у мужчин. На самом деле, у большинства женщин после полового созревания возникает целлюлит. Это связано с тем, что области проявления целлюлита совпадают с женской моделью распределения жира в организме. При этом еще одним фактором для образования целлюлита является старение кожи, когда она теряет свою эластичность. Беременность, неактивный образ жизни, генетика — все это может сыграть против вас в борьбе с целлюлитом. Однако достаточно эффективного и правильного массажа для того, чтобы через непродолжительное время заполучить гладкую и ровную кожу.
Что такое антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитный массаж — это особая методика массажа, разработанный специально для борьбы с целлюлитом и помогающая уменьшить и устранить целлюлит на определенных участках тела. Антицеллюлитный массаж отличается от всех остальных видов тем, что его основной целью является разрушение жировых волокон в подкожном слое. Для этого используются особые методики скручивания, давления, воздействия, которые не наносят никаких травм, но при этом позволяют как бы разгладить жировые волокна, разбить их излишек и сделать поверхность кожи гладкой.
Однако здесь очень важно избавиться от определенного количества стереотипов, мифов и заблуждений — антицеллюлитный массаж не помогает непосредственно в процессе похудения, он несет в себе скорее косметическую и эстетическую цель. Кроме того, такой массаж направлен на улучшение кровообращения в подверженных целлюлиту зонах. Он является локальным и не выходит за пределы бедер, ягодиц и живота, сосредотачиваясь именно на проблемных областях.
Области с целлюлитом имеют тенденцию быть чувствительными, поэтому такой вид массажа бывает достаточно болезненным. Регулярно те, кто практикует его на себе, сталкиваются с дискомфортом и во время антицеллюлитного массажа, но в данном случае это скорее показательно его эффективности.
Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
У вас есть несколько путей для того, чтобы самостоятельно заниматься эффективным антицеллюлитным массажем. Самый действенный — это окончить курсы для массажистов, так как в каждом салоне человек, отвечающий за такой вид массажа, имеет сертификат и специальное свидетельство о необходимой квалификации.
Также вы можете пойти чуть более простым путем и сходить на несколько сеансов в салон для того, чтобы пообщаться с массажистом, спросить у него ряд советов, попросить рекомендации относительно конкретного вашего тела и вашей ситуации с целлюлитом можете. Проведя несколько сеансов с мастером, вы прочувствуете все движения и манипуляции на собственной коже, сможете уточнить у него какие-то моменты, детали, а после попробовать применять все те же техники на себе.
Или же для вас открыт самый простой путь — изучить множество видеоуроков в интернете для того, чтобы проделывать все необходимые действия в правильном порядке и в соответствии с разработанными техниками массажа. Это даст уверенность в том, что ваши действия не нанесут никакого вреда, но при этом будут достаточно эффективными, направленными, точными для того, чтобы избавить вас от целлюлита.
Сам по себе этот вид массажа можно разделить на три этапа. Самый первый разминает тело, как бы разогревает и активизирует его для того, чтобы все последующие манипуляции были более эффективны. На этом этапе происходит ускорение кровообращения в мелких капиллярах, чтобы кровь прилила к необходимым зонам, донесла до них дополнительный кислород и активировала регенеративные процессы в подкожном жировом слое, которые содействуют эффективности антицеллюлитного массажа.
Далее следует второй этап, на котором и происходит основное разрушение бугристой жировой ткани. Движения на этом этапе будут самыми ощутимыми и болезненными, поэтому стоит очень внимательно отнестись к своим ощущениям — несмотря на довольно жесткий процесс массажа, никаких синяков и гематом быть не должно. На этом этапе лучше всего обратиться к различным массажерам, так как они являются протестированными и сертифицированными устройствами, зачастую сочетаются с воздействием вибрацией и слабым электрическим током, что повышает их эффективность.
Последний этап завершающий, он призван успокоить кожу, мышцы и жировой слой, окончательно его разгладить, и смягчить воздействие предыдущего этапа. Это мягкие круговые и расслабляющие движения, для которых, кстати, тоже есть режимы в специальных массажерах. За консультацией по их подбору вы можете обратиться в магазины, но куда лучше будет поговорить именно с профессиональными массажистами. Они следят за ситуацией на рынке и смогут порекомендовать вам эффективные модели.
Правила домашнего антицеллюлитного массажа
Для того, чтобы правильно делать этот массаж, вам следует держать в голове ряд правил, которые, во-первых, повысят его эффективность, а во-вторых, сведут к минимуму все негативные последствия, с которыми вы можете столкнуться.
Давайте рассмотрим массажные движения, которые вы можете использовать в основном этапе массажа в том случае, если процесс обходится без массажера. В зависимости от области, которую вы массируете в конкретный момент, модель движения будет несколько меняться. В области живота действия такие: сожмите кулаки и массируйте живот круговыми движениями слева направо. Затем возьмите складку кожи и разглаживайте ее то снизу вверх, то сверху вниз.
Когда речь заходит о бёдрах, то техника слегка меняется: тщательно и с силой разглаживайте кожу на бедре круговыми движениями, можно костяшками пальцев по всей поверхности. Начните с колена и двигайтесь вверх, к паховой зоне, а затем обратно вниз. Далее можно подключить похлопывающие движения, также в направлении от колена вверх, затем необходимо массировать эту зону раскрытой ладонью, прикладывая определенные усилия, но не до критических болевых ощущений.
Ягодицы — единственная область, которую удобнее всего массажировать в положении стоя. Положите ладони на ягодицы и массируйте их сначала костяшками по кругу, а затем раскрытой ладонью, начиная от бедра к середине, а затем назад.
Антицеллюлитный массаж дома является весьма непростым, но при этом достаточно реализуемым способом ухода за своим телом. Самое главное — это и теоретическая, и практическая подготовка. Изучите все доступные материалы, подберите средства и массажер, и уже через некоторое время вы сможете наслаждаться гладкой кожей без целлюлита.