человек эмпат кто это такой и что он делает
А кто это такие – эмпаты?
Такое же объяснение и обоснование мы изучали в университете, по курсу психологии.
Первое мое образование – преподаватель, поэтому психологию (и педагогику) мы изучали все 5,5 лет. Но в курсе мало было по этой теме, поэтому я сама интересовалась и изучала этот вопрос.
На мой взгляд, эмпатию можно и нужно развивать. Конечно, изучив сначала базу психологии и поведенческую психологию. Ею можно управлять, когда, нужно – «включить», когда не нужно – «выключать». Она просто необходима всем людям таких профессий как: педагогам, врачам, психологам, психотерапевтам, людям, работающим с экстремальными ситуациями и т д. А так же – и писателям. Об этом я и писала в предыдущей статье.
И в начале расскажу о плюсах эмпатов.
Эмпаты – очень тонко чувствующие люди, но сами бывают с подвижной психикой. Это и понятно – так как иной раз нужна быстрота психической реакции. Эмпаты способны к глубокому сопереживанию к другому человеку, его эмоциям – радости или горю. Они способны вовремя найти нужные слова, поддержать, подобрать поведение под конкретную ситуацию и поведение партнера, собеседника, или просто постороннего человека. Как правило, люди общающиеся с эмпатами, описывают их так – с ними комфортно и непринуждённо себя чувствуешь в общении, легко общаться, этот человек настолько хорошо меня понимает, что мне с ним хорошо… и т д.
Теперь о минусах эмпатов. Если это можно так назвать.
Так как эмпаты – очень тонко чувствующие люди и у них подвижная психика – они и так же легко ранимы. Они могут обижаться, если не видят никаких откликов со стороны партнера (или собеседника), расстраиваться некорректному поведению людей, в силу острого восприятия. Иногда они хотят получать «обратную связь», обратный отклик, обратные эмоции, забывая, что не все люди такие, как они, и те просто не могут их так глубоко понять.
Так как задействуется работа нервной системы и психика эмпатов, то они очень устают периодически от людей, так как отдают много энергии, порой даже неосознанно. Поэтому эмпату так необходимо побыть иногда одному, «чтобы никто не трогал», им порой хочется куда-нибудь подеваться от людей на некоторое время, или иногда «психологически закрыться». Им это действительно необходимо, происходит «перезагрузка» нервной системы и её отдых.
Немного выше я писала про «включение и выключение» эмпатии. Этому эмпатам тоже нужно учиться, так как высок риск выгорания и хронической усталости. Нужно определять ситуации, когда оставлять проявление эмпатии, а когда наоборот погашать (поясню на примере: когда человек полностью хочет взвалить на эмпата решение его каких-то психологических проблем, и даже специально создавая для этого какие-то ситуации, то есть по сути ему начинает нравится, когда другой человек начинает решать все его задачи).
Нужно ли бояться эмпатов и общения с ними? Ведь порой некоторым людям начинает или может показаться, что с ними экспериментируют в общении и проявлении эмоций. Это не так. И бояться тут нечему. Если вы закрытый человек, то эмпат просто старается наладить с вами коммуникационную связь, лучше понять вас, так как он «видит» проявление вашей робости, несмелости, боязни открыться общению (или еще чему). Или видит какую-то нерешенную проблему, с которой он может помочь справится.
Теперь хочу поговорить немного об эмпатии в литературном аспекте.
Для любого автора всегда есть какая-то задача в описании характеров, поведений, эмоций и поступков его героев в произведениях. Что-то придумывается, что-то берется из жизни, наблюдений за людьми, что-то и из своей жизни. По сути, это целый клубок из разных хитросплетений эмоций и чувств. Есть авторы, которые только придумывают персонажей, есть те, которые пишут только «с натуры», или автобиографии, есть те, которые комбинируют реальный мир, собственный мир с миром выдуманным. Последние, самые интересные на мой взгляд. Но эмоции и чувства всё же, мне кажется, берутся из жизни: опять же наблюдений за другими людьми и их отношениями, и проявлениями эмоций, или же где-то своей собственной. Здесь как раз эмпатия очень поможет, глубже понять мир и мировоззрение других людей, их ощущения, симпатии, антипатии, переживания, эмоции, чувства и их проявления.
И если Вы замечаете в своём окружении, как какого-нибудь злословного и недоброго человека Карма настигает буквально мгновенно, значит среди вас притаился осознанный или переродившийся эмпат. Тот, кто уже не жертва и не пища, он хочет научиться разрушать замки Зла, что понастроили окружающие вокруг него. Он знает о своей силе, но никому не скажет пока, так как об этом в нашем мире ещё не принято говорить. Но подобные люди ищут похожих на них через доступные каналы нашего техногенного мира. Правда, скоро им для этого будет достаточно всего лишь эфира.
Эмпат безошибочно определяет внутреннее состояние человека, независимо от его поведения. Пусть тот смеётся, а эмпат понимает; у него депрессия.
Резко возникающее желание побыть в одиночестве. Зарядиться энергией, лучше на природе, на воздухе. Так они могут отдохнуть от волн информации, которой с ними щедро делятся другие люди. В этом плане, эмпаты, лучшие разведчики, следователи и оперативные работники (правда из ревности их быстро уничтожает ближайшее окружение, как и везде).
С ними часто случаются удачные стечения обстоятельств, их автомобиль едет сам туда, куда следует, пуля летит в цель, на экзамене вытягивается нужный билет. Но им нужно чаще отдыхать от материального бытия жизни. Вообще, эмпат без зарядки энергией Пра, и еще не осознавший свою силу, злоупотребляет алкоголем, курением и психоделиками. Не понимающие своей силы, и чувствующие одиночество, быстро сгорают.
Эмпаты — люди крайне чувствительные, и зачастую им очень сложно совладать со своими эмоциями. Способность к постоянному, ежечасному сопереживанию усложняет жизнь, сильно утомляет и истощает, поэтому эмпат может соблазниться веществами, притупляющими сознание. Но опять же тот, кто не понимает откуда в нем эта сила. Учитесь ею управлять.
Читает мысли и отвечает на вопрос раньше, чем он прозвучит. Растения и животные чувствуют эмпатов, растения прекрасно живут рядом с ними, а животные относятся, как к своим. Эмпатов часто озаряет во сне или с утра, осознавшие силу – сами заряжаются от любой стихии и живого предмета, спят и едят мало. Помнят сны, и управляют ими.
В будущем эмпаты смогут решать любые задачи для своего общества. Иные знают потенциал России, поэтому хотят выпить эту Росу до дна, и стереть ее душу. Но, волна их Зла остановлена, бурлит, ревёт и мечется, готовится к последнему рывку. Наносит удары изнутри, чтобы ослабить Расу. Готова ли Раса детей Солнца повернуть волну Зла вспять? Готова ли к последней битве?
Успех в жизни человека и самосовершенствования души напрямую зависит от качества общения. От того, с кем общается, как себя чувствует, в каком настроении находится, какие эмоции переживает.
Почему же З так тянется к Л, а не хочет Зло быть со Злом, в то время, как Любовь желает быть с Любовью? З тоже хочет стать словом, оно тоже хочет быть произнесено. И оно было сказано, и оно разрушало и созидало. ЗЛО. Слишком много раз сказано, слишком много вокруг его стало. З хочет стать Л? Нет, Зло хочет поменяться местами с Любовью. Зло хочет быть любимо, а любовь станет ненавидима.
Для того чтобы получить что-то, нужно протянуть руки и взять это. Для того чтобы получить Любовь, достаточно протянуть к ней руки и отвернуться от материальных ценностей. В критические моменты следует забывать о логике людского ума, и слушать только душу. Пусть повелевает. Тогда трансформация будет полной. Любая информация может быть усвоена эмпатом на уровне Идеи и Сути.
Волной Зла правит искусно замаскировавшийся Сатана. Он коварно убаюкивает тех, кто на волне Л.
Для эволюции не нужно, чтобы все люди спаслись. Для эволюции не важно, чтобы вытащить всех. Для неё главное, чтобы в светлое будущее вошли только достойные, которые его не исказят, не уничтожат, как это происходит сейчас. Трудно объевшись неправедным богатством и властью войти с этим скарбом грехов в угольное ушко.
Эмпаты трудятся не для себя, а ради будущего всего человечества. Благодаря им оно вернёт Миру естественную и духовную природу.
Отдавая себя, они реально приближаются к Высшим сферам. Правда, многие «гибнут», теряя свою силу, на этом пути от тщеславия, гордыни и прочих «удовольствий», которыми их щедро спонсирует Зло из ревности.
Надеюсь, бесчеловечность нового глобального проекта столкнется лицом к лицу с твердым и дружественным сопротивлением детей Любви. На стороне врага лишь Сатана и кучка упырей, которые умеют только ненавидеть.
А сейчас серьёзные вещи скажу. Во-первых, про будущую опасность от сообществ эмпатов сказано давно и очень известными людьми. Опасность, прежде всего для тех, кто устраивает законы и порядки на Земле, и для обычных людей, в том числе. Потому что, горе и несправедливость в Мире так могут надоесть эмпатам, что они уже не будут делить человечество на злых и просто равнодушных. Причем, неосознанно у них это будет происходить, не со зла. К примеру, землетрясение, цунами и прочие стихийные бедствия не разбирают правых и виноватых. Вы спросите, а при чем здесь любовь и сочувствие? При том, что это силы природы и Космоса, и сильнее волны Любви в нашем Мире нет ничего. А ими ещё и управлять надо уметь. Вряд ли конечно, такое произойдет, к тому времени эмпаты уже будут предвидеть и контролировать свои эмоции.
Соответственно и были отдельные цивилизации, которым досталось больше тех или иных энергий З, В и Л. Эти потоки вибраций никуда не исчезли, так и бродят по Космосу. Думаю, что мы в этом плане: цивилизация Расы молодая, которой больше досталось всё же Л. Поэтому Иные считают себя старше. Законно, конечно, но вспомните, некоторые древние племена на Земле приносили в жертву первенцев, как дань тому, что на волне З (когда ее еще было много, а Л только появилась) цивилизации получились так себе. Как говорится, первый блин комом.
В своё время ивилизации «Зе» эволюционировали самостоятельно, и душевного в них маловато. Возможно, за это наши предки и гоняли их по всей Вселенной. Может и быть так, что мы получили более высокии вибрации энергии души, чем они. Они же завидуют, затаили ненависть и месть.
Бог может и во всех, вот только нелюдей среди нас довольно много, я уж про равнодушных не говорю, у которых вроде средняя вибрация В, а палочка-стержень, грубо говоря, уже подгнила, и скоро отвалится.
Эмпат, видя беду и несчастье мимо не пройдёт, и не будет производить видеозапись, а побежит помогать, или хотя бы на помощь позовёт. Вот и вся разница. Много ли у нас таких сейчас? Хорошо работает Зло? Какие там боги у тех кто гнобит человечество на протяжении веков? Боги Зе? Это да. То-то!
Май 2022 год. Клуб «Совет двадцати одного». Место встречи засекречено.
— Господа! У меня для вас две новости, хорошая и плохая. Первая: работа доктора Хельмута подошла к концу. Нас всех можно поздравить! Сегодня мы уже знаем, как снова воплощаться на Земле, и как повышать свой духовный уровень для приближения к Высшим силам. Вся планета окажется в нашей власти на вечные времена.
Мы с вами провели огромную работу. Элита погрязла в потребительском «обжорстве» и сатанинских игрищах, плебс находится в заведомо «скотских» условиях выживания с»скотских» условиях выживания с соответствующей культурой. Им уже не до духовных знаний и Веры, скоро и до простейшего образования дела не будет.
Зато мы с вами скоро станем являться единственной силой, на которую сможет опереться Создатель в своих планах на Земле. Мы получим высшую энергию Ноля, которая будет только нашей, и позволит развиваться нам вместе с Вселенной.
Мы строим своё мировозрение, как дорогу к Высшей Первопричине и Праидее. В этом направлении мы движемся, наша душа рано или поздно сплотится с энергией Космоса и мы с вами сами станем богами. А чтобы другие нам не мешали, и не подсидели бы нас, мы даём им неправильное мировоззрение, которое в конце концов рождает греховные мысли и неверное поведение.
И все ведь шло до поры-до времени по нашему выверенному и скрупулёзному плану. Происходила гибель и деградация мешающим нам или ставших ненужными: цивилизаций, народов и общностей, пока эти «дети Солнца» не встали у нас на пути.
Если нам повезет, то мы должны попытаться купить, как заведено нами издревле, их вожаков. Остальным же придется под каким-нибудь соусом менять структуру ДНК. Вначале мы хотели конкретно выявить их личности, но эта задача оказалась нашим компьютерам не под силу. Темной машине никогда не понять свет души.
Май 2022 год. Штаб «детей Солнца». Место засекречено.
Что такое эмпатия: объясняем простыми словами
Изначально это слово было сугубо научным термином, использовалось в психологии, а теперь его применяют в повседневном обиходе как синоним сочувствия.
Научное объяснение
Ученые считают, что уровень эмпатии определяет зеркальный принцип мозговой деятельности: если мы видим какую-то активность или состояние некоего человека, у нас в мозге активизируются точно такие же участки, как у него.
Например, если рядом кто-то порезался, у наблюдающего возбуждаются передние поясная кора и островковая доля (отделы мозга, связанные с болью). Считается, что эволюции нужен такой механизм, чтобы мы сразу понимали сородича, а не гадали, выдвигая разные гипотезы. Это ведь может и жизни стоить!
Нейропсихологи выяснили, что уровень эмпатии обусловлен даже расой того индивида, который сейчас чувствует боль. Оказывается, у европейцев нейронный эмпатический уровень повышается, если больно такому же европейцу. Китаец при этом будет довольно равнодушен. И наоборот!
Однако есть способ преодолеть эти предрассудки — в человеке изменится этот алгоритм, если он продолжительное время будет жить в полинациональной среде либо дружить с людьми из разных рас.
Дано не всем
Однако не всем людям в мире свойственна эмпатия. Сложности с ней связывают с тремя заболеваниями. Во-первых, с нарциссическим расстройством личности (такой человек овеян мыслями о собственном величии и верой в свою исключительность, а других людей рассматривает лишь как тех, кто будет им восхищаться и помогать достижению его целей).
Во-вторых, эмпатии мешает психопатия (это слово означает, что ничто не тормозит агрессию человека, так как в отделах его мозга произошли необратимые изменения). И еще одна группа нарушений, существенных для эмпатии, связана с заболеваниями, к которым относится в том числе и аутизм.
Впрочем, есть у данного явления и темная сторона — она представляет собой необычную реакцию на отрицательные переживания другого. В таких ситуациях у наблюдателя может возникнуть богатая гамма своих чувств, которая включает в себя самые разные переживания, — от эмоционального заражения до злости и тревожности.
Это называется дистрессом. Человека это сильно беспокоит. И он если и помогает другим, то лишь для того, чтобы побыстрее выпутаться из этой ситуации. Но чаще, как показывают исследования, такие люди все-таки совсем отказываются помогать ближнему — особенно если можно этот вопрос замять, и никто не осудит.
Чем эмпатия отличается от симпатии?
Эмпатия — это умение пропускать через себя чужие эмоции (как положительные, так и отрицательные), а симпатия — это позитивная расположенность по отношению к другому. Она возникает на базе общих убеждений и интересов, а также из-за избирательной позитивной реакции людей, их внешность и поступки.
Что это значит? Если у вас увлажнились глаза при виде рыдающего человека, то это эмпатия. А если он сам интересен вам как личность и вам хочется узнать, что с ним случилось, то это симпатия.
Почему это важно?
Эмпатия — важная часть разных когнитивных процессов. Детям она дает возможность обучаться — когда они имитируют действия тех, кто рядом. Как уже было отмечено, в эволюции этот механизм тоже незаменим — от него зависит выживание, потому что он позволяет реагировать на то, что еще не дошло до восприятия. Например, если кто-то рядом с вами вдруг внезапно рванул с места, вы тоже ощутите импульс побежать — еще до того, как проанализируете, есть ли рядом опасность.
Конечно, эмпатия важна и при ежедневных коммуникациях: чтобы взаимодействовать с людьми полноценно, нужно уметь предсказывать их действия, догадываться, о чем они думают, предугадывать их решения.
В этом, кстати, очень помогает курс Викиум «Эмоциональный интеллект». С его помощью вы лучше познаете не только себя, но и окружающих, получите уникальный инструментарии й по «разгадыванию» других людей. Что дает применение этих секретных приемов? Большую вариативность действий, решительность в действиях и новые перспективные возможности в разных сферах вашей жизни.
Часто ли вы чувствуете себя подавленно при виде близкого человека, переживающего неудачу? Или когда герой фильма бьется ногой об угол кровати, мгновенно представляете себя на его месте, вздрогнув от мнимой боли? Поздравляю, у вас есть способность к эмпатии.
Эмпатия помогает нам наладить эмоциональные связи с окружающими нас людьми.
Зачастую эмпатам непросто контролировать свою способность разделения чужих эмоций, они быстро и не всегда осознанно перенимают настроение окружающих людей, даже если сами не испытывают тех же чувств и никогда не были в их ситуации.
Пообщавшись с хмурым человеком, лицо эмпата может приобрести то же выражение. Данное явление называется «бессознательная мимикрия», оно является предшествующим эмпатии компонентом, а также оно помогало ранним людям лучше понимать друг друга.
Нейробиология подтверждает, что вид кого-то, кто испытывает боль, активизирует в нашем мозге те участки, которые регистрируют боль.
Младенцы учатся эмпатии во время общения со своими опекунами. Если, например, мать своевременно реагирует на потребности и сигналы своего ребенка, это позволяет ему эмоционально развиваться. Поскольку эмоциональные состояния ребенка распознаются и находят отклик у других людей, у ребенка закладывается основа для самоощущения и понимания потребностей как своих собственных, так и других людей. Происходит активное формирование системы зеркальных нейронов, которая непосредственно влияет на качество развития личности и адаптации к общественной жизни.
Важно: дети, которые были лишены такого рода взаимодействия, во взрослом возрасте имеют сниженное чувство собственного достоинства, трудности с регулированием собственных эмоций, а также низкий уровень сопереживания другим.
Эмпатию можно развивать, повышая свой эмоциональный интеллект. Когда мы понимаем свои эмоции, умеем обозначать и экологично выражать их, нам становится проще понимать эмоции других людей и правильно на них реагировать.
Большинство эмпатов неосознанно берут на себя чужие переживания, гнев, от чего испытывают дискомфорт. Важно научиться отделять свои эмоции от чужих, не перегружая себя чужим негативом. Эмпатам больше других необходима эмоциональная разгрузка в уединенном месте, даже если со стороны кажется, что поводов для усталости у него нет. Так сложилось, что спектр негативных эмоций человека гораздо шире и «навязчивее, прилипчивее», нежели положительных, поэтому эмпат, словно губка, впитывает их в себя из каждого человека, с которым он вступает в хоть какой-то малейший контакт.
Как понять, насколько у вас развит уровень эмпатии?
Предлагаю обратиться к ряду признаков, свойственных эмпатам:
1. Способность ощущать.
Когда что-то не так. Когда вас хотят обмануть. Когда вас ждут перемены. Можно не знать причину, не обладать доказательствами. Вы просто знаете, что сейчас нужно насторожиться, или вмешаться, или наоборот выждать момент. Интуиция не подводит вас в этом вопросе.
2. Нахождение среди скопления людей, особенно недовольных, очень болезненно для вас.
3. Способность уловить неискренность собеседника.
Собеседник может звучать убедительно, но вас почему-то окутали болезненные ощущения и тревога? Вероятно, вы почувствовали, как он что-то умалчивает, уходит от ответа или откровенно врет.
4. Потребность в творчестве.
5. Вы чувствуете себя лучше на природе или рядом с животными.
Там, где нет чужих мыслей и переживаний, вы можете расслабиться и набраться энергии.
6. Вы тяжело переносите плохие новости.
Настроение портится, как только вы видите/читаете что-то неприятное, узнаете о несчастьях даже незнакомых вам людей, наблюдаете сцены жестокости. Особенно тяжело вам узнавать о болезнях и смерти знакомых и близких вам людей.
7. Способны перенять даже физические недуги других людей.
От большого сопереживания вы способны перенять даже чужую боль в теле или простудное заболевание не выходя из дома.
8. Стремление к свободе.
Все, что может ограничить вас внешне или внутренне, загнать в рамки, доставляет вам дискомфорт, и вам хочется поскорее от этого отделаться и жить в свое удовольствие. Даже если вас торопят, вы испытываете стресс и нуждаетесь в «своем темпе».
9. Высокие моральные ценности.
Не навреди. Не обмани. Делай по справедливости. И если кто-то совершает плохой поступок, вас это огорчает.
10. Сложности с отказом или прекращением общения.
Вы очень заняты для чужих просьб или давно хотите разорвать токсичные связи, но никак не можете заявить об этом, а вдруг человек обидится?
11. Умение слушать и слышать.
Вы позволяете человеку выговориться, почувствовать свою значимость, и слушаете его с искренним интересом, не перебивая его фразами «а вот я. а у меня. «, вы умеете быть хорошим собеседником.
12. Нетерпимость к чужому нарциссизму.
Будучи очень толерантным человеком, вам все же не по душе находиться в обществе самовлюбленных людей, которые считаются только с собственным мнением, не замечая других.
13. Предпочтение новых вещей и недвижимости.
14. Стремятся жить так, как хотят, и делать то, что нравится.
15. «Магнит» для вопросов и жалоб.
Если все так и норовят рассказать вам о событиях своей жизни, проблемах, обращаются за советом, вероятно, от вас исходит энергия человека, которому не все равно. Всем ясно, что здесь их выслушают, возьмут моральный груз на себя, и может даже по головке погладят: «молодец, что доверил мне свои проблемы, я всегда помогу», даже если вы едва знакомы.
16. Потребность в одиночестве.
Иногда вам хочется сбежать в глухой лес, чтобы не сойти с ума. Для вас важно «перезарядиться» наедине с собой.
17. Постоянная усталость.
Вы не заняты тяжелым физическим трудом, но из вас будто выкачали энергию, и сон уже не помогает. Все потому, что вы взваливаете на себя слишком многое, а взамен получаете синдром хронической усталости.
Человек эмпат кто это такой и что он делает
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊
Аннотация: Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Статья:
В быту под эмпатией понимается способность индивида к сочувствию другому человеку. Так ли это на самом деле, как понять свой уровень эмпатии, хорошо ли быть эмпатом, рассмотрим подробно в этой статье.
Что такое эмпатия
Рассматриваемое понятие появилось благодаря исследованиям американского психолога Э. Титченера.
Способность к сопереживанию есть у каждого из нас, она является врожденной. Вспомните поведение ребенка: мама смеется, и он хохочет, мама заплакала, и ребенок выкатил слезки. С возрастом это качество у большинства из нас исчезает либо становится менее выраженным, поскольку включаются механизмы самозащиты от негативных эмоций.
Эмпатия активизируется, когда рядом с человеком кто-либо испытывает отрицательные эмоции: грусть, печаль, страх. Чувствительный человек в такой ситуации тоже начинает переживать и пытается оказать поддержку.
Чувствительные люди остро реагируют на не только события реальности. Они умеют поставить себя на место книжного персонажа или героя фильма, проживают его чувства, плачут при просмотре соответствующих сцен.
В психологии рассматривается два вида эмпатов:
Понятие второго типа наиболее распространено и принимается за основу. В рамках нашей статьи будем говорить о высокочувствительных людях, искренне сопереживающих другим.
Виды эмпатии в психологии
Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.
Рациональная или интеллектуальная (когнитивная)
При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.
Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек. Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться.
Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.
Эмоциональная
Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.
Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.
Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.
Интуитивная (предикативная)
Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.
Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.
Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.
4 основных уровня эмпатии
В связи с вышесказанным целесообразно рассмотреть, какие уровни сострадания могут быть развиты у человека.
Стандартный
Присущ основной массе людей в независимости от их характеристик: социального происхождения, уровня образования, профессиональной принадлежности, национальности и т.д.
Средний уровень эмпатии обладает следующими признаками:
Большинство людей вполне в состоянии оказать поддержку, сказать какие-то слова утешения, взбодрить. Но, при этом надолго застревать в горе других людей человек со стандартной эмпатией не станет. Для него намного важнее собственный комфорт и психологическая защита.
Низкий
Невысокий уровень эмпатии характеризует равнодушных, холодных людей.
Признаки низкого уровня:
Не являясь эмпатом, личность сосредотачивается только на себе. Такие люди плохо понимают других, им тяжело коммуницировать, устанавливать контакты. К коллективной работе приспособлены плохо, предпочитают индивидуальный труд.
Человек особенно не любит малолетних детей и стариков, поскольку не понимает их обостренных чувств и эмоций. С животными также не очень ладит.
Они не любят критики, но не будут долго переживать из-за ее присутствия. Таких людей называют «толстокожими».
Повышенный и высокий
Таких людей совсем не много. Меньше, чем «средних» или «низких». Высокочувствительные люди понимают других, лучше, чем самих себя. Они близко к сердцу принимают чужие проблемы, могут долго страдать из-за чужого горя.
Эмпаты великодушны, многое прощают, в том числе и обиды. Подобная душевность оценивается родными и коллегами, но, к сожалению, на ней многие паразитируют, используя в корыстных целях.
Человек с высокой эмпатией боится оскорбить или сделать больно, не спросит лишнего. Он понимает какая фраза может ранить собеседника, лучше скажет комплимент, чем съязвит.
Человек с высоким уровнем эмпатии склонен к творчеству, но не любит усердную и кропотливую работу. Его не сложно вывести из душевного равновесия и спокойствия. Таким образом, живется замечательным высокочувствительным людям не просто.
Какие признаки указывают на существование эмпатии
Признаками наличия эмпатии являются:
Полная готовность оказать поддержку
Поддержка и утешение могут потребоваться каждому из нас. В жизни много тяжелых и непредвиденных ситуаций, и не все готовы стойко и адекватно их пережить. Наличие рядом крепкого плеча, способного не только посочувствовать, но и оказать реальную помощь является одним из условий выхода из кризиса и минимизации психологической травмы.
Человек с высоким уровнем эмпатии всегда стремиться помочь, сделать все, что в его силах. Он приедет ночью, чтобы дать таблетку, помчится забирать загулявшего товарища из полиции, не оставит умирать на дороге собаку или другое животное.
Не получая взамен отдачи, такой индивид все равно продолжает делать добрые поступки, тем самым укрепляясь в самооценке.
Способность услышать собеседника
Мы встречали людей, которые любят говорить только о себе и своих проблемах. Нас они выслушают нехотя и снова переведут тему на себя любимых.
При наличии эмпатии человек подмечает каждое наше слово. В нем нет и тени осуждения, не наблюдается нравоучений и морализаций. Даже если совершен плохой с точки зрения морали поступок, эмпат найдет нужные слова и поддержит.
Собеседник понимает, что его проблемы важны и значимы, а значит и он сам интересен и нужен. Душевный человек всегда даст реальный и полезный совет, исходя из услышанного.
Искреннее сочувствие
Эмпатия предполагает искреннее и открытое сопереживание. Можно давать советы и помогать с холодным сердцем, не проникаясь бедой другого. А можно ощущать боль, как свою собственную.
Высокоэмпатичные личности могут страдать не меньше своих подопечных, забыть про покой и сон, пока ситуация не разрешится. Они плачут, переживая трогательные или трагические сцены из фильмов, потом долго не могут их забыть.
Можно ли развить эмпатию
При желании эмпатию можно в себе культивировать.
Сделать это следует по нескольким причинам:
Советы психологов по усилению способности к состраданию
Если такая черта, как сопереживание у вас по каким-то причинам отсутствует, практикуйте следующие навыки:
Основное условие развития сострадания – это умение любить, испытывать добрые чувства ко всему миру. Если в душе страх, гнев, злоба, эгоизм, то стать эмпатом даже при соблюдении всех перечисленных советов, не получится.
Положительные и отрицательные стороны эмпатии
В статье мы уже сказали о положительных сторонах эмпатии: это и успешность в сфере переговоров, положительный эмоциональный климат дома и на работе, хорошая самооценка.
Но, как и у любой вещи, у эмпатии есть обратная, «темная» сторона, а именно:
Сильнейшая эмоциональная и нервная нагрузка. Человек постоянно пропускает через себя проблемы и боль окружающих так, как будто это его личное дело. Он страдает, переживает, тратит свою энергию и эмоции.
Сильные эмпаты принимают на себя ответственность за все на свете. Они считают, что обязаны всем помочь, и, если это не получается, то ощущают вину. Желание оказать помощь распространяется не только на семью и друзей, но и на посторонних людей.
Человек страдает крайней степенью альтруизма, т.е. помогает другому в ущерб себе. В этой связи свои проблемы и беды копятся, а на помощь, как правило, никто не спешит.
Кроме того, высокие эмпаты просто физически не могут сказать грубость в ответ на хамство, ранить обидевшего их человека. Поэтому иногда производят впечатление людей слабых и безвольных, хотя это совсем не так.
Многие пользуются такой особенностью, решая личные вопросы. Истинных ВЧЛ (высокочувствительных людей) совсем не много, и их нужно беречь.
Правила контроля способности сопереживать
В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.
Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».
Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.
Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!
Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!
Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.
Как проводится диагностика эмпатии
Диагностика уровня эмпатии проводится с помощью тестов, количество которых сегодня огромное. Эти тесты доступны в сети Интернет любому человеку.
Технология определения уровня сопереживания идентична для всех тестов: предлагается ряд вопросов, на которые следует отвечать честно (ведь вас никто не видит). По результатам ответов и будет проведена оценка уровня эмпатии.
Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Ее суть заключается в оценке нескольких суждений, которые на первый взгляд не имеют отношения к эмпатии. К примеру: «Молодежь должна удовлетворять любые чудачества стариков», «Из затруднительной конфликтной ситуации человек выходит самостоятельно» и т.д. Исходя из ответов будет сделан вывод об уровне эмпатии.