чай моринга что это такое
Моринга чай: свойства и применение
Моринга — дерево, части которого используются в пищевой и косметологической сферах благодаря полезным свойствам его плодов, коры, корней и листьев. Из листьев делают напиток — чай моринга. Как его заваривать, употреблять, а также что он дает нашему организму (польза, вред), расскажем в статье.
Польза напитка
Листья дерева моринги богаты жизненно важными веществами:
Поэтому чай из листьев моринги отличается следующими свойствами:
Можно выделить воздействие чая из листьев моринги на женский организм:
Заваривать листья можно для применения не только внутрь, но и наружно. Кашица из заваренного растения отлично подойдет в качестве домашней маски для лица. Использование такого средства популярно при мелких морщинках, сыпи и покраснении.
Полезен чай moringa и для мужчин:
Интересно знать! Принимать листочки допустимо в любом виде. Состав остается неизменным.
Полезный напиток можно принимать детям старше 10 лет (в умеренных дозах).
Свойства чая для детского организма:
Детям не нравится вкус чая? Измельчите морингу в порошок. Добавляйте продукт незаметно в пищу.
Возможный вред и противопоказания к приему
Избежать вредного воздействия листочков дерева моринги поможет изучение противопоказаний:
Как заваривать
Листья дерева моринги рекомендуется заваривать так же, как и другой чай на основе трав. Специальных условий нет. Однако разработаны рекомендации в зависимости от того, в каких целях вы желаете использовать напиток:
Свойства, заваривание и употребление напитка описываются в видео:
Как пить
В лечебных и профилактических целях применение листьев моринги назначается курсом. Средняя продолжительность — 30 дней. Для похудения достаточно пить средство около 2 недель, затем сделать перерыв. Точная дозировка и длительность курса назначаются врачом.
Частое и ежедневное употребление чая крайне не рекомендуется.
Отзывы о применении чая
Оставляйте отзывы о чае из листьев моринги прямо здесь. Просто заполните специальную форму:
Моринга – суперфуд для похудения. В чем ее польза. Где применяется
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Моринга – что это такое
Моринга – единственный род растений монотипного семейства Моринговые, входящего в порядок Капустоцветные, включающий в себя 13 видов, распространенных в субтропических и тропических областях планеты.
Это тропическое вечнозеленое дерево с пышной кроной. Способно достигать в высоту 10-12 метров. Растение быстрорастущее, с хрупкими ветвями, перистыми листьями и длинными трехсторонними семенными коробочками, свисающими гроздьями. Растение неприхотливое, способно выживать в засуху. Произрастает оно в южных широтах.
Его родиной считаются Гималаи, но культивируют его на Африканском континенте, в Мексике, Шри-Ланке, Индии, Пакистане, Афганистане.
Моринга – чудо-дерево
Из-за своих полезных свойств морингу называют “чудо-деревом” или “деревом жизни”. Главным его преимуществом является уникальное сочетание натуральных компонентов, придающих ему целебные свойства. Оно богато витаминами, аминокислотами, минералами, белками, что делает его полезным при лечении многих заболеваний.
Моринга – единственная растительная пища, содержащая 9 незаменимых аминокислот и 18 из 20 аминокислот, необходимых для нормального функционирования организма.
В семенах и листьях содержится 27 витаминов, 46 антиоксидантов, многочисленные минералы и высокая концентрация белка.
Традиционная аюрведическая медицина сообщает, что моринга помогает излечить более 300 болезней. В их число входят:
В ней содержится:
Полезные свойства
В моринге содержится большое количества белка и витамина А, кальция, калия, меди. Она полезна при кожных и грибковых заболеваниях, при подагре.
Она обладает рядом полезных свойств:
Ее употребление способствует:
Она снимает стресс, борется с усталостью.
Противопоказания
Масло моринги достаточно токсичное, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь при подагре. Для лечения подагры используются капсулы из листьев растения.
Не рекомендуется принимать внутрь масло беременным женщинам во избежание угрозы выкидыша. Для приема внутрь безопасны только капсулы из листьев моринги.
Противопоказана она людям с аллергией на продукт, при индивидуальной непереносимости. Поэтому попробовать ее впервые следует в маленьких количествах, нужно обратить внимание на реакцию организма. Если появится зуд, прыщи, одышка – необходимо прекратить употребление и обратиться к врачу.
Нельзя принимать морингу при сердечной недостаточности, стенокардии, плохой свертываемостью крови, при гастрите и панкреатите.
Моринга для похудения
В 100 г продукта содержится всего 64 ккал. Низкое содержание жиров и калорий делает морингу исключительным продуктом для диет для похудения. Употребление ее в комплексе с физическими упражнениями и активным образом жизни помогает быстро избавиться от лишнего веса.
Употребление моринги ускоряет обмен веществ. В результате питательные вещества быстрее усваиваются, сжигается больше жира, что способствует снижению веса.
Благодаря бодрящему эффекту, улучшается настроение и не возникает искушения лишний раз перекусить.
В косметологии
В медицине и косметологии используются листья, плоды, семена, корни, кора растения. Моринга поможет хорошо выглядеть и иметь ухоженную кожу.
Насыщенная природными кислотами, она вполне подойдет вместо питательного крема. В ее состав входят витамины и минералы, необходимые для кожи. Она уменьшает поры и активность сальных желез.
Благодаря тому, что масло моринги обладает успокаивающим действием, оно поможет избавиться от воспалений кожи. Проникая в глубокие слои дермы, оно способствует быстрому заживлению повреждений кожи, устраняет зуд, снимает раздражение.
Масло моринги подходит для всех типов кожи. Оно помогает избавиться от секущихся кончиков волос, от перхоти. Предотвращает выпадение волос, эффективно при лечении аллергии, себореи.
Себорейный дерматит – хроническое воспалительное заболевание, поражающее те участки кожи головы и туловища, на которых развиты сальные железы.
Очищающая маска
Маска сужает поры, устраняет черные точки, блокирует воспалительный процесс кожи.
Чтобы ее приготовить, понадобится:
Порошок моринги, активированного угля, глину смешиваем с водой до однородной массы и наносим на лицо на 15 минут. Затем смываем теплой водой.
Моринга в медицине
Масло моринги обладает противобактериальным действием, поэтому его используют в качестве противогрибкового средства.
Препараты на основе моринги специалисты рекомендуют принимать для укрепления иммунитета.
При зубной, головной боли, боли в ушах можно сделать компресс из листьев моринги.
При простудных заболеваниях эффективен настой из семян моринги. Семена действуют как натуральный антибиотик, убивающий болезнетворные микробы.
Для лечения кожных заболеваний масло моринги наносится на поврежденные участки кожи.
Отвар из листьев моринги обладает антиоксидантным действием, очищает организм от токсинов и шлаков, убивает кишечных паразитов. Кроме этого, он способствует укреплению иммунитета, улучшению аппетита.
Лекарственные препараты на основе моринги назначают для лечения экземы, лишая, при шелушении кожи, для снятия зуда.
Морингу можно использовать в качестве витаминного комплекса для профилактики болезней мочеполовой системы.
Моринга в кулинарии
Стручки и листья растения используются при приготовлении супов с мясом и морепродуктами. Молодые стручки используют при приготовлении гарниров.
Масло подходит для заправки салатов. По своим свойствам оно походит на оливковое и при длительном хранении не горчит.
В кулинарии морингу используют в качестве пищевой добавки, добавляя ее в кефир, йогурт и другие безалкогольные напитки.
Семена используются для очистки воды. Они выполняют роль фильтра, поглощающего бактерии из водных источников. Очистка питьевой воды практикуется в африканских и некоторых азиатских странах для снижения смертности от кишечных инфекционных заболеваний.
Морингу рекомендуется принимать в виде пищевой добавки к своему рациону. Из-за того, что она имеет специфический вкус, ее редко употребляют в свежем виде.
Она богата витамином С и кальцием. Этот уникальный продукт способен обычные блюда превратить в здоровую пищу. Достаточно добавить растение в супы, салаты, напитки, и организм получит максимум пользы.
Чай из листьев моринги
Выпитый утром чай поможет зарядиться энергией на весь день. В его составе присутствуют вещества, оказывающие положительное действие на работу мозга. Он богат полифенолами, поэтому является мощным природным антиоксидантом.
Моринга
Моринга (англ. Moringa, лат. Moringa Oleifera, перевод «Моринга масличная») – это лекарственное растение, обладающее противовоспалительными и антикислотными качествами. Препараты на основе моринги успешно борются с заболеваниями кожи различного происхождения. Пищевая добавка на основе моринги укрепляет организм изнутри и помогает при многих недугах.
Интересно, что еще в древности жители Египта, Греции и Рима применяли масло из семян моринги в качестве косметического средства. Женщины всегда хотели быть красивыми. Тогда же обнаружили, что заболевания кожи можно лечить компрессами из листьев этого уникального дерева.
Для вегетарианцев моринга является своего рода панацеей. В ней кроме других полезных элементов есть триптофан, отсутствие которого в организме вызывает спад настроения, повышенную тревожность. Больше всего его в красном мясе и икре, что несовместимо с веганством. Моринга поддерживает его уровень в организме вегетарианцев и дарит хорошее настроение и радость жизни.
Моринга: дерево
Красивейшее дерево Моринга ведет свое начало из окрестностей Гималаев. Растение спокойно переносит засуху, сейчас его выращивают в Индии, Африке, Америке, Шри-Ланке и Мексике. В районах с сухим климатом его называют Деревом Жизни. Так как каждая часть этого дерева помогает людям выжить. В первый год Моринга может вырасти до 4 метров и дать первые плоды. В природе выделяют 13 видов морингового дерева, но «чудо деревом» называют масляничный вид. Все части масляничного дерева считаются целебными.
Интересный факт: в южной Америке специально культивируют масленичную морингу, чтобы обеспечить жизнеспособность голодающих жителей.
Моринга: листья
Все части дерева используются человеком, но листья моринги буквально наполнены полезными элементами. Конкретно: витамины A, B, C, D, E; микроэлементы: калий, кальций, железо, магний и селен; аминокислоты. В 100 г листьев содержится до 8 г белка. Необязательно ехать за листьями в жаркие страны.
1). Компания Organic India выпускает органический листовой порошок моринги «Organic Moringa Leaf Powder» (8 унций, 226 г). 100% натуральный продукт изготовлен из листьев Моринги масличной. Травяная добавка насыщена минералами, витаминами и аминокислотами. Входит в состав пищи для вегетарианцев, не содержит глютена.
Польза приема моринги:
Рекомендации по применению: 1 чайную ложку препарата добавить в стакан воды, сока, чая или смузи. Хорошенько перемешать. После вскрытия, упаковку использовать в течение 4 мес. Произведено в Индии.
Состав моринги уникален и разнообразен, он отличается химической стабильностью. Кроме витаминов и минералов моринга содержит 15 аминокислот. Также содержит натрий и витамин B1.
Чтобы в полной мере увидеть богатое содержание моринги, вот список наиболее значимых аминокислот, входящих в ее состав:
Исследования показали, что витамина A в моринге в 4 раза больше, чем в морковке; количество витамина C превышает содержание этого элемента в цитрусовых; уровень кальция в 4 раза выше, чем в молочных продуктах; а белка больше в 2 раза.
Моринга: свойства
Все части моринги обладают целебными свойствами. Добавка из разных частей действует на свой спектр проблем.
Применение моринги не ограничивается косметологией и общим укреплением организма. В тайской медицине это растение используют для лечения онкологических заболеваний, бронхиальной астмы, гипертонии и сахарного диабета. Современная медицина также включает в терапию этих болезней препараты из моринги. Дополнительно их назначают чтобы:
Из частей дерева делают добавки для косметических средств.
Моринга: для лица
Омолаживающие качества моринги раскрываются в средствах для лица. Действие, которое оказывают на кожу препараты с морингой:
Моринга: для волос
Для волос моринга применяется в качестве укрепляющего средства. Растение богато микроэлементами и витаминами, что прекрасно укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост волос. Косметические средства, содержащие морингу, останавливают появление перхоти и выпадение волос.
Массаж кожи головы с маслом моринги увлажняет кожу и устраняет шелушение. Регулярные процедуры с маслом возвращают к жизни сухие и поврежденные волосы, делают их блестящими. Популярны питательные и укрепляющие маски для волос с морингой.
Листья моринги заваривают как чай. Этот напиток обладает тонизирующими качествами и при этом не содержит кофеина. Чай из моринги поможет:
Купить чай можно в интернет-магазине по ссылке внизу.
2). Компания MRM выпускает сырой органический порошок моринги «Raw Organic Moringa Powder» (8,5 унций, 240 г). Пищевая добавка изготовлена из свежих листьев моринги путем переработки. Упаковка рассчитана на 60 порций целебного настоя, в каждой порции 4 г порошка. Продукт не содержит ГМО и глютена.
Рекомендации по применению: использовать 1 порцию в день. Порцию препарата можно добавлять в выпечку, в фруктовые напитки и йогурты.
Рецепт смузи с пищевой добавкой:
Все ингредиенты взбить в блендере.
Моринга: экстракт
Экстракт из листьев моринги образует фито активные соединения, способные активно защищать кожу от воздействия декоративной косметики и других негативных влияний. Для удобства экстракт выпускают в форме капсул.
3). Компания FutureBiotics производит морингу «Moringa» (5000 мг, 60 вегетарианских капсул). Пищевая добавка сделана на основе листа Моринги масличной и является вегетарианским дополнением к еде. Продукт отличается высоким содержанием витаминов и минералов. Обладает всеми полезными свойствами Моринги масличной.
Рекомендации по применению: прием 1 капсула в день. Увеличить дозировку можно только по указанию врача. Не рекомендуется принимать добавку беременным и кормящим женщинам.
Из экстракта моринги изготовляют капсулы. Они содержат конкретную дозировку вещества, их легко применять, они растворяются только в желудке.
4). Фирма MRM производит пищевую добавку «Moringa» (600 мг, 60 растительных капсул). Препарат изготовлен в Индии из натуральных листьев моринги. В каждой капсуле содержится 600 мг порошка из листьев. Сама капсула состоит из целлюлозы, которая легко растворяется в желудочном соке. В Индии почитают морингу и называют его «чудо деревом». Добавка подходит для питания вегетарианцев.
Рекомендации по применению: прием 1-2 капсулы в день, следуя предписанию врача. Вместе с этой добавкой часто покупают препарат омега-3.
Моринга: масло
Из семян моринги делают замечательное масло. Это уникальное средство исцеляюще действует на кожу, способствует регенерации клеток. Уникальное свойство масла удерживать запахи нашло применение в парфюмерии. Там масло моринги используют как закрепитель ароматов.
5). Фирма Russell Organics предлагает масло моринги «Moringa Oil» (2 жидких унции, 60 мл). Масло моринги заслуженно называют Маслом красоты. Оно изготовлено из натуральных семян дерева моринги. Продукт предназначен для ухода за всем телом и волосами, подходит для всех типов кожи. Покупатели отмечают быстрое улучшение состояния кожи и волос.
Рекомендации по применению: наносить на чистую кожу массажными движениями, дать впитаться. Для устранения секущихся волос смазать кончики волос маслом и уложить как обычно.
Моринга: в аптеке
Приобрести натуральную морингу в аптеке сложно. Благодаря ее целебным качествам спрос на нее растет и количество подделок тоже. Нет смысла покупать дорогой препарат неизвестного качества. Серьезные фирмы реализуют свой товар через проверенные интернет-магазины с хорошей репутацией. Ссылка на один из них дана ниже. Есть отечественные препараты, но их состав отличается от зарубежных. Моринга не растет в наших условиях, сырье приходится завозить, соответственно ниже концентрация основного вещества и выше цена продукта.
Пищевая добавка моринги обладает высокой биологической активностью, поэтому к препарату прилагается инструкция, чтение которой обязательно. Препарат рекомендуется принимать людям, живущим в крупных городах, он защищает организм от воздействия вредных факторов. В летний период моринга оберегает кожу от активного солнечного излучения и последствий, связанных с ним.
Следует отметить, что добавка в виде порошка липнет к зубам и вызывает трудности в проглатывании. Рекомендуется растворять пищевую добавку в воде или соках, или добавлять в пищу.
Моринга: как принимать
Принимать морингу рекомендуется в виде пищевой добавки.
Руководствоваться нужно инструкцией и рекомендациями врача.
Моринга: противопоказания
Основным противопоказанием к приему моринги является индивидуальная непереносимость вещества.
В период беременности употреблять морингу можно только с разрешения врача.
Моринга: отзывы
Отзывы о моринге в большей части восторженные. Это редкая пищевая добавка в состав которой входит столько полезных элементов. Употребление моринги сравнивают с курсовым приемом витаминов и чашкой кофе по утрам. Покупатели отмечают повышение работоспособности, чувства бодрости. Вместе с этим в комментариях пишут, что улучшилось состояние кожи, внешний вид волос, пропали заусеницы на руках. Есть примеры усиления действия моринги при приеме ее с лецитином. Масло моринги успешно сочетается с кокосовым маслом, их свойства дополняют друг друга.
Моринга: цена
Цены на экзотическую морингу вполне приемлемы, если покупать в магазинах, которые напрямую сотрудничают с производителями. Ниже дана ссылка на такой интернет-магазин. Здесь можно купить продукцию в 2-5 раз дешевле, чем в других аптеках. Весь товар сертифицирован и прошел необходимые испытания. Товар поставляется в основном из США, Индии и Китая. Сырье там дешевле и цены на конечный продукт ниже. Продукция российского производства имеет низкую дозировку активного вещества, но более высокую цену. Ниже по ссылке можно также заказать такие качественные препараты как: рыбий жир, карнитин, различные жиросжигатели, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту и другие.
Моринга: купить
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей моринги:
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает моринга? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!
Моринга: 22 полезные возможности для здоровья, побочные эффекты
Моринга – одно из самых питательных растений. Его листья богаты витаминами, минералами, аминокислотами, белками и антиоксидантами. Этот продукт может помочь бороться с диабетом, устранить дефицит питательных веществ, стимулировать образование молока и улучшить когнитивные функции. Читайте дальше, чтобы узнать, какую еще пользу сможет вам дать моринга, если вы начнете ее использовать.
Статья основана на выводах 74 научного исследования
В статье цитируются такие авторы, как:
Что такое Моринга?
Моринга (Moringa Oleifera) – тропическое дерево, произрастающее в Гималаях и Индии. Оно известно по всему миру под разными названиями – некоторые называют его Drumstick tree, Horseradish tree или Munga, а на Филиппинах его знают как Malunggay. (1)
Моринга является важной частью традиционной медицины Аюрведы. Согласно Аюрведе, это растение может предотвратить 300 заболеваний. В Древнем Египте его использовали в косметических средствах для питания кожи. (2)
Могут применяться почти все части растения – кора, листья, семена, цветы, корни и незрелые стручки, но листья наиболее распространены. Состоятельные люди много тратят на дорогую антивозрастную продукцию с аминокислотами, витаминами и минералами. Листья Моринга содержат большое количество питательных веществ, необходимых для здоровья, но обходятся значительно дешевле. Они традиционно используются для профилактики дистрофии и восстановления организма при таких заболеваниях, как малярия, брюшной тиф, высокое кровяное давление, сахарный диабет. (3)
Семена и корни Моринга применяют для очищения питьевой воды, так как они способны бороться с бактериями и грибами. (4)
Пищевое масло также производится из семян Моринга, богатых олеиновой кислотой. Его структура аналогична оливковому маслу, но отличается большей стабильностью при высоких температурах. (5, 6)
Только недавно растение стало известно за пределами Азии и начало распространяться по всему миру. Ученые заинтересовались его составом и преимуществами. Теперь Моринга называют «чудодейственным деревом» и «лучшим другом матери». (2)
Порошок из листьев Моринга можно найти в большинстве магазинов здорового питания на Западе. Он набирает все большую популярность и уже получил статус суперпродукта из-за его расхваленных преимуществ. Однако только некоторые полезные свойства Моринга были изучены и подтверждены в научных исследованиях на людях. Часть из них было подтверждено на животных. Остальные свойства трактуются, исходя из традиционных представлений. (3)
Состав Моринга
В 100 г сухих листьев Моринга содержится:
Однако Моринга содержит оксалаты и другие химические соединения, препятствующие усвоению и использованию полезных веществ. (7)
В состав Моринга входят изотиоцианаты. Их молекулы подобны сульфорафану (встречаются в крестоцветных овощах), которые способны бороться с раком. (3)
Растение богато волокнами, полифенольными и флавоноидными антиоксидантами, в том числе кверцетином, хлорогеновой кислотой, нормализующими кровяное давление. (1)
Как действует Моринга?
Преимущество Моринга заключается в очень большом количестве биологически активных соединений.
В организме Моринга вызывает ряд полезных клинических эффектов:
Польза Моринга для здоровья
Помогает в лечении диабета
Моринга может помочь снизить уровень глюкозы крови и улучшить её усвоение. Препараты из листьев уменьшают и глюкозу в плазме крови, и гликированный гемоглобин (HbA1c) – стабилизируют уровень сахара в долгосрочной перспективе. Исследование проводилось на 60 добровольцах, страдающих диабетом 2-го типа. Они принимали Моринга в течение 3 месяцев. (13)
В другом исследовании, растение снизило уровень глюкозы у больных диабетом, находящимся на диете с большим количеством углеводов. Доза порошка из листьев (4 г/день) увеличила выработку инсулина за первые сутки у 10 пациентов. Более низкие дозы (2 г/день и менее) оказывали эффект значительно слабее. (14, 15)
Еще в одном исследовании участвовали 90 пожилых женщин. Ученые смотрели, как растительный препарат с Моринга снижает уровень сахара в крови. Порошок Моринга (7 г/сутки) сочетали с порошком из листьев амаранта на протяжении 3 месяцев. Снижение уровня глюкозы натощак происходило в пределах 10-13,5%. (16)
У 17 человек с сахарным диабетом снизился уровень глюкозы крови при получении добавки с Моринга. При этом у 10 здоровых испытуемых сохранились нормальные показатели глюкозы. В этом исследовании максимальная суточная дозировка (20 грамм порошка Моринга) добавлялась к пище в только 2 дня. Такая высокая дозировка вызывала у пациентов не очень позитивные ощущения из-за вкусовых качеств порошка Моринга. (17)
Однако в другом исследовании у 32 испытуемых с сахарным диабетом 2 типа прием порошка Моринга не снизил сахар крови через 4 недели. (18)
Проведение исследований доказало, что Моринга помогает людям с сахарным диабетом 2 типа: снижает глюкозу в крови за счет усиления выработки инсулина или повышения чувствительности тканей к нему. Для достижения такого эффекта порошок Моринга необходимо принимать не менее 3-х месяцев по 4-7 г сухих листьев ежедневно.
Моринга имеет горький вкус, и большие дозы могут быть неприятны. Кроме того, не доказана их безопасность. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность и безопасность этого растения для людей с сахарным диабетом 2 типа. (19)
Способствует похудению
Moringa, как предполагается, имеет преимущество в сжигании жира и снижении веса, но только на основе испытаний на животных и in vitro (на клеточных культурах).
Моринга понизила уровень глюкозы и резистентность клеток к инсулину в нескольких исследованиях на мышах и крысах с сахарным диабетом. Растение смогло предотвратить развитие диабета и повышение веса даже у крыс, находящихся на высококалорийном питании. Механизм его действия был связан с уменьшением окислительного стресса и воспаления. Ферментированные листья Моринга оказывали еще более выраженный эффект в одном из исследований. (20, 21, 22)
В живых клетках активируется группа ядерных рецепторов PPAR-Альфа под воздействием Моринга, что помогает утилизировать белый жир и держать сахар под контролем. Также под его действием увеличивается количество антиоксидантных ферментов. (9)
Моринга способствует выделению грудного молока
Моринга традиционно применяется кормящими матерями для усиления выработки молока и повышении качества питания, особенно на Филиппинах. (23)
Согласно обзору 6 клинических испытаний на людях, растительный препарат из Моринга способствует продукции молока путем стимуляции пролактина, если этот препарат принимается не менее 7 дней. Младенцы, чьи матери принимали Моринга, смогли набрать больше веса. Его прием был безопасен, побочных действий не наблюдалось. (24)
Поддерживает здоровье мышц и увеличивает выносливость
Моринга сможет стать источником для промышленного производства протеина. Его сухие листья содержат 20-30 % белка, который практически не уступает по качеству белку яиц. В этом белке также присутствует 19 аминокислот, в том числе лизин и серосодержащие группы. (25, 23, 26)
Протеины Моринга легко усваиваются, но это требует дополнительного подтверждения в исследованиях. Листья содержат больше белка, чем семена, которые лучше поглощаются в условиях лабораторного эксперимента. (27, 26)
Спортивные добавки, повышающие выработку оксида азота, применяются для улучшения выносливости и физической формы. Использование марки спортивного питания Fitnox, со смесью Моринга, черного имбиря и граната повысили уровни оксида азота у 24 добровольцев при однократном применении. Такая же добавка не была токсичной для крыс, даже в течение длительного времени приема. (28)
Помогает в лечении астмы
В одном исследовании, порошкообразные ядра семян Моринга в дозе 3 г в сутки уменьшили симптомы астмы через 3 недели у 20 пациентов. Произошло улучшение функции легких и прохождение потока воздуха через дыхательные пути без каких-либо побочных эффектов. (29)
Моринга может быть полезна для Th2-доминантных людей
Семена Моринга уменьшили симптомы астмы и признаки воспаления дыхательных путей в нескольких исследованиях на животных. Вероятно, семена снижают повышенную активность Th2 иммунных клеток у животных с аллергической астмой и устраняют дисбаланс Th1/Th2 цитокинов. (30, 31)
Защищает кожу от старения
Крем с 3 % экстрактом листьев Моринга усилил ревитализацию кожи и уменьшил внешние признаки старения в одном исследовании на людях. Улучшился объем, текстура, гладкость кожи. Одновременно снизилась шероховатость, морщинистость, обвислость тканей. (32)
Повышает уровень витамина А
Моринга богата провитамином А. Исследование 103 детей с дефицитом витамина А показало, что прием порошка из листьев в течение 6 недель несколько повышает уровень витамина А в крови. (33)
В одном наблюдении за детьми было отмечено, что каротиноиды в листьях моринги могут достигать около 30 % эффектов активного витамина А, что позволяет отнести Моринга к хорошим источникам провитамина А. (34)
Уменьшает дефицит питательных веществ
Так как Моринга имеет богатый химический состав, она может быть особенно полезна людям с хроническими заболеваниями, связанными с недостатком питательных веществ, дефицитом веса. Исследования на 60 пациентах с ВИЧ, проходящих специфическую медикаментозную терапию, показали, что прием Моринга улучшил трофику и статус через 6 месяцев такого приема. (35)
Скармливание листьев экспериментальным животным улучшает их питательный статус, помогает набрать вес. (36)
Моринга все больше используют в развивающихся странах международные организации в качестве дешевого сырья, как безопасный и эффективный способ борьбы с недоеданием. Но недостаточное питание также распространено в США, особенно среди пожилых людей, что указывает на перспективу применения Моринга для людей на пенсии. (36, 37)
Помогает сохранить здоровье сердца
Два исследования с общим числом испытуемых в 80 человек показали, что Моринга снижает уровень общего холестерина, улучшает соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности (ЛПВП / ЛПНП), увеличивает ЛПВП. Доза составляла 5-8 г в сутки в течение 8 недель. Поддерживая нормальный уровень липидов в крови, Моринга может помочь предотвратить болезни сердца и уменьшить осложнения. (38)
Растение смогло нормализовать липиды в крови на нескольких экспериментальных животных. Помимо положительных результатов, полученных на людях, растительный препарат также уменьшил триглицериды у животных, находящихся на высококалорийном питании. Моринга может защитить кровеносные сосуды, предотвратить их затвердение и тромбозы. (38)
Выдержка из листьев предотвратила сердечные приступы у крыс и уменьшила повреждение сердца. Эти преимущества связаны с антиоксидантными соединениями, стимуляцией глутатиона и ферментов супероксиддисмутазы (СОД). (39)
Экстракт листьев хорошо снижает высокое кровяное давление и частоту сердечных сокращений в эксперименте на крысах и на клеточных культурах сердечной ткани. Этот эффект связан с сульфорафаноподобными соединениями (изотиоцианатные гликозиды). (40)
Помогает при анемии
В листьях Моринга содержится высокая концентрация железа, но пока не известно, как организм сможет его усвоить.
У 20 человек, страдающих бронхиальной астмой, прием 3 г ядер семян растения в течение 3 недель повысился уровень гемоглобина. (29)
В одном из исследований было установлено, что Моринга является хорошим источником биодоступного железа. У крыс листья Моринга подействовали лучше, чем таблетки (цитрат железа) для преодоления дефицита железа в организме. (41)
Моринга является антисептиком
Листья Моринга можно использовать в качестве натурального антисептика в дезинфицирующих средствах для рук или как альтернативу промышленному мылу. В исследовании на 15 испытуемых было установлено, что порошкообразные листья имеют такой же эффект, как и мыло – защищают от бактерий. (42)
Может помогать в борьбе с раком
Экстракты из коры, корней и листьев Моринга обладают более сильным противораковым действиям на клетках рака молочной железы и рака толстой кишки. Семена активны против раковых клеток кожи. (45, 44)
В других клеточных исследованиях было подтверждено, что растение токсично для раковых клеток, и не действует на нормальные клетки. (12, 44) Моринга предотвращает деление раковых клеток и заставляет их убивать себя (апоптоз), а не убивает их непосредственно (некроз). (11)
В лабораторных исследованиях выявлено, что экстракты растения усиливают эффекты химиотерапевтических препаратов. (46)
Моринга является источником антиоксидантов
Согласно лабораторным исследованиям на животных и клетках, листья и корни моринги содержат мощные вещества против старения.
Листья особенно богаты антиоксидантами, которые могут защитить животных от хронических заболеваний, вызванных окислительным стрессом. Экстракты листьев уменьшают окислительные повреждения, связанные с большим количеством жиров в питании. (47)
Экстракт листьев Моринга смог восстановить уровень глутатиона и защитил печень мышей, подвергнутых радиационному воздействию. (48, 49)
Благодаря антиоксидантному действию, растительный препарат предотвратил повреждение печени у мышей и даже восстановил уровень глутатиона, несмотря на воздействие токсических веществ. (50)
Помогает при инфекции мочевых путей
Исследование с участием 15 пациентов с инфекцией мочевыводящих путей показало, что Моринга полностью устранила симптомы в 65 % случаев, а у 13 % испытуемых отмечалось некоторое улучшение состояния. Это подтверждает традиционное использование растения для снижения воспаления и других симптомов инфекции мочевого пузыря. (51)
Улучшает состояние при эпилепсии
Экстракт листьев Моринга уменьшил судороги у мышей с эпилепсией. Эффект может быть связан с флавоноидами, которые усиливают ГАМК в головном мозге. (52)
Моринга может защитить печень
Моринга смогло защитить печень мышей, которых подвергли действию различных токсинов. Растение предотвратило повреждение печени и помогло поддерживать ее нормальную функцию. (53)
Моринга защищает почки от токсического воздействия
Экстракт Моринга смог помочь защитить почки у мышей при воздействии химических веществ и повышении на этом фоне окислительного стресса. Экстракт листьев Моринга также проявлял модулирующее действие на специфические воспалительные цитокины и помогал уменьшать воспалительный каскад, связанный с повреждением почек. (80)
Моринга уменьшает уровень воспаления
Экстракты корней, коры, листьев и цветов растения обладают противовоспалительным действием. (54)
Моринга смогло уменьшить важные воспалительные цитокины, вырабатываемые иммунными клетками – ФНО-альфа, IL-6, IL-8. Растение также смогло снизить активность генов, которые ухудшают воспалительную реакцию. (55)
У крыс с воспалением кишечника экстракт семян уменьшил уровень воспаления, отек, язвы и общее повреждение кишечника. (56)
В исследованиях на клетках растение смогло уменьшить воспаление посредством уменьшения азотоводородной окиси и выработки противовоспалительного цитокина IL-10 в иммунных клетках. (57, 58)
Сульфорафаноподобные соединения в Моринга блокировали те же пути, что и лекарственные препараты (блокаторы ЦОГ-2), снижая воспаление на уровне ДНК (уменьшая пути MARK и NK-kB). (59)
У крыс экстракт семян уменьшает боль и воспаление, подобно аспирину. Это мощное соединение обладает такими же противовоспалительными свойствами в клетках, как и куркумин. (60)
Помогает бороться с микробами и паразитами
Исследования в лабораторных условиях (в пробирке) показали, что листья, корни, кора и семена Моринга могут бороться с бактериями, грибами и паразитами. Свежие листья убивают бактерии, вызывающие трудно поддающиеся лечению внутрибольничные инфекции (Pseudomonas aeruginosa – синегнойная палочка) и кожные поражения (Staphylococcus aurus – золотистый стафилококк). (61)
Моринга способствует защите мозга
Экстракт корня повышает уровень серотонина у крыс с повреждением головного мозга. (62)
Антиоксиданты в листьях могут оказывать ноотропное действие. Экстракт смог улучшить познавательные процессы и уменьшить оксидативный стресс у крыс с болезнью Альцгеймера. (63)
Растение смогло улучшить память и затормозить когнитивное ухудшение у крыс с поврежденным мозгом и деменцией. Растительный препарат снижает окислительный стресс и усиливает сигнализацию ацетилхолина. (64)
У мышей с болезнью Паркинсона изотиоцианат из семян уменьшил воспаление головного мозга.(65)
В исследовании на клетках экстракт листьев увеличил количество связей и сеть разветвлений между нейронами – процесс, который приводит к улучшению памяти и обучения. (66)
Снижает проявления депрессии
Экстракт листьев в сочетании с низкой дозой антидепрессанта (флуоксетин) уменьшает симптомы депрессии у мышей. Моринга непосредственно активирует серотонин в головном мозге, аналогично известным антидепрессантам. (67)
Способствует детоксикации организма
Исследования на животных показали, что Моринга активирует как ферменты фазы I метаболизма, так и ферменты фазы II, увеличивает детоксикационные ферменты цитохрома P450 и главный антиоксидант глутатион. (68)
Баланс ферментов I и II фазы метаболизма важен для очищения организма и защиты от токсинов. При помощи Моринга восстановился уровень глутатиона у мышей, которые подверглись действию токсинов. (69)
Помогает улучшить работу иммунной системы
Экстракт листьев стимулируют иммунный ответ у мышей с подавленной иммунной системой. Он смог увеличить количество лейкоцитов и антител в крови. (70, 71) Внимание, это может быть опасно при некоторых аутоиммунных заболеваниях.
Моринга, как предполагается, балансирует Th1/Th2 иммунный ответ и может принести пользу людям с преобладанием Th2-системы и больным с подавленным иммунитетом. Семена растения снижают Th2-ответ у животным с аллергической астмой. (30, 31)
Ограничения и предостережения
Клинических исследований на людях по действию этого растения проводилось недостаточно. Большая их часть была сделана еще в прошлом десятилетии, после того, как Моринга распространилась из Азии и стала культивироваться и изучаться в других частях мира. Большинство исследований проводились на животных и в пробирках.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Никакого существенного отрицательного влияния не было отмечено в клинических исследованиях, если использовался порошок листьев в суточной дозировке 20 г. Моринга была безопасна даже в очень высоких дозах, но горький вкус вызывал неприятие у испытуемых. (72)
Моринга традиционно используется для прерывания беременности на ранних сроках. Беременным женщинам следует избегать ее приема. Корни могут снижать фертильность у животных и провоцировать аборт. (73)
Взаимодействие с лекарствами
Доступность Моринга и дозировки приема
Моринга доступно в следующих формах:
Больше всего изучен порошок и экстракт из листьев. Их можно найти в магазинах здоровья. Сублимированные листья содержат больше питательных веществ, чем высушенные. Сухой порошок можно добавлять в чай или блюда.