Garmin Forerunner 920XT: углубленный обзор. Часть 2. Режимы работы.
Теперь, когда уже все настроено, перейдем к бегу и пройдем по конкретным функциям, предусмотренным для него. Учтите, что есть много возможностей, применимых и к другим видам спорта, но их я рассмотрю в следующих разделах обзора. В этой части я просто сфокусируюсь на специфических опциях.
Для начала, как и для всех видов спорта, Вы смените режим ожидания на спортивный режим. При этом нужно выбрать вид спорта, в нашем случае бег:
Таким образом включается GPS. FR920XT использует кэшированные данные о положении спутника для ускорения времени его поиска. Обычно поиск спутника занимает около 3-7 секунд, часто меньше. Данные о спутнике актуальны в течение 7 дней и обновляются каждый раз при подключении FR920XT к телефону, компьютеру или WiFi.
Когда это сделано, Вы можете начать забег, нажав кнопку start/enter (старт/ввод). Запустится таймер, и начнется запись Ваших результатов.
С этого момента устройство начнет отображать темп и расстояние, полученные по данным GPS. Чтобы Вы имели представление о том, как быстро часы реагируют на изменения в темпе, я записал видео, на котором бегу с постоянной скоростью, затем останавливаюсь на пешеходном переходе и опять возобновляю бег.
В FR920XT добавлен Running Dynamics, который можно найти в часах FR620 и Fenix2. Running Dynamics включает три компонента: вертикальные колебания, время контакта с землей и каденс. В этом случае первые два доступны только с помощью пульсометра HRM-RUN. Информация о каденсе поступает и из HRM-RUN, и из самих часов.
Эти показатели отображаются на определенной странице Running Dynamics. После загрузки пробега данные доступны для построения графиков в Garmin Connect (образец можно увидеть здесь). Вы заметите, что большинство данных несколько изменены, например, показатели интервального бега, в котором темп обычно четко задан.
Эти результаты интересны для анализа бега на протяжении хотя бы года, поэтому я не нашел в них особой ценности для тренировок. Подозреваю, что большинство пользователей перестают смотреть на цифры после первой недели или двух.
В дополнение к Running Dynamics Вы получите Running VO2Max. Этот показатель обновляется после завершения каждой пробежки:
Для того, чтобы результат был максимально точным, нужно совершить не один пробег, так что не судите слишком строго только после первых нескольких раз. Число VO2Max используется для расчета прогнозируемого время забегов. Этот прогноз рассчитывается на основании Вашего VO2Max в сочетании с полом и возрастом и показывает данные для Вашего «лучшего случая». Таким образом выдаются своего рода идеальные показатели в данной конкретной ситуации, и они не означают, что Вы на самом деле сможете пробежать марафон в заданном темпе/за определенное время после завершения тренировки с подобным VO2Max.
Тем не менее, когда мой показатель VO2Max стабилизировался, прогнозируемые числа оказались очень близкими к моим персональным рекордам. Следует понимать, что это сработает не у всех, но, тем не менее, это интересно.
Далее у нас есть два показателя, связанные с восстановлением. Первый появится приблизительно через 10 минут от начала бега и покажет, насколько хорошо Вы восстановились после предыдущей тренировки. Результаты отобразятся в виде «Good» («хорошо»), «Fair» («достаточно») и т.д. Эти данные Вы можете использовать, чтобы оптимизировать тренировки.
Я, как правило, принимаю эти цифры с большим недоверием. Кроме того, обратите внимание, что ни один из показателей восстановления и VO2Max не требуют HRM-RUN-ремень, а с оптическими датчиками HR других производителей они не работают.
Когда дело доходит до функций, непосредственно связанных с бегом, есть целая тонна особенностей в FR920XT. В общем, все, что использовалось в прошлых часах от Garmin, также присутствует здесь, например:
Auto Pause: эта опция автоматически приостанавливает часы, когда Вы перестаете бежать. Она идеально подходит для бега в городе, но лично я ее не использую. Если Вы включите ее, нужно немного сменить настройки, чтобы получить правильные результаты.
Auto Scroll: опция будет перелистывать страницы на часах автоматически каждые несколько секунд. Я предпочитаю контролировать их сам.
Auto Lap: эта опция автоматически создает интервалы с заданным расстоянием, например, 1 миля. Я использую ее в основном на длинных дистанциях, где у меня нет какой-либо другой возможности структурировать бег. Но для более коротких расстояний я выключаю эту функцию, так что могу самостоятельно создать структуру пробежки. Вы всегда можете вручную задать интервал, нажав на кнопку «lap button».
Предупреждения: они могут быть использованы, чтобы уведомить, когда Вы движетесь выше/ниже определенного порога значений расстояния, времени, частоты сердечных сокращений, каденса и т.д.
Режим Run/Walk: этот режим позволит создать подпрограмму Run/Walk, которой часто пользуются в начале подготовки перед марафонами. Сначала Вы бежите с определенными расстоянием/временем, затем идете с определенными расстоянием/временем и повторяете этот цикл вплоть до суммарных 26,2 миль.
Все эти опции, кроме Run/Walk, доступны и в других спортивных моделях.
Новая функция в FR920XT – это метроном. Метроном заставляет устройство автоматически подавать звуковой сигнал или вибрировать, чтобы задать конкретный темп. Бег с повышенным значением каденса уже давно используется как способ улучшения эффективности. Самые быстрые из элитных/профессиональных бегунов имеют крайне высокий показатель количества шагов в минуту. Каденс для бега 180 шагов в минуту (или 90 шагов в минуту для одной ноги) считается отличным уровнем.
Для себя я выбрал каждой четвертой такт, при этом на одну ногу приходится два шага. Я считаю, что это хороший баланс.
Я уверен, что услышать звуковой сигнал в городе в час пик довольно трудно, поэтому вибрация – это лучший способ передачи бита Вашим ногам.
Наконец, FR920XT выводит на экран персональные рекорды. Эти рекорды отображаются для различных показателей: самый длинный забег, самое быстрое время, за которое Вы пробежали одну милю и другие. По окончании каждого забега часы дадут Вам знать, есть ли у Вас рекорд на этот раз:
Эти показатели также отображаются в Garmin Connect, там их можно будет еще раз проверить.
Велоспорт
FR920XT поддерживает режим велоспорт, что позволяет отслеживать специфичные показатели для езды на велосипеде. В этом режиме Вы увидите скорость вместо темпа, она отображается в MPH (мили в час) или KPH (километры в час). Кроме того, Вы можете получить доступ к показателям ANT+-датчиков измерения мощности и датчиков скорости/частоты вращения педалей с ANT+-устройств.
FR920XT можно установить в стандартное велосипедное крепление для серии Garmin Edge. И Garmin, и многие другие производители делают их, а в некоторые велосипеды они уже встроены. В любом случае, для этого потребуется набор инструментов. К сожалению, я только должен получить такой набор, так что не могу показать его сейчас, но обязательно обновлю отзыв, как только он появится. Но могу подтвердить, что комплект для FR920XT отличается от аналогичного для FR910XT соединением и шириной хомутов. Таким образом, более ранний комплект для FR910XT не совместим с FR920XT. Тем не менее, все велосипедные крепления будут подходящими.
Для этого вычисляется значение VO2Max, используя специальные алгоритмы для велоспорта, а также данные мощности. Показатель Cycling VO2Max обновляется после каждой поездки:
Я заметил, что эти результаты несколько низковаты для меня, но каждый последующий раз показывал незначительные улучшения. Я спросил у представителей Garmin об этом, и мне сказали, что нужно совершить ряд поездок для того, чтобы прибор «узнал» меня. Я уже описывал это в режиме бега, в котором только сейчас показатель приближается к тому VO2Max, который я получаю на моих FR620 (а также на других часах, которые я тестировал).
Что касается датчиков: FR920XT поддерживает два основных типа велосипедных сенсоров. Во-первых, измерители мощности: он поддерживает ANT+-измерители от любого производителя, включая Garmin, Quarq, PowerTap, SRM, Stages и других. Но не поддерживает измерители мощности Bluetooth Smart.
Также он поддерживает ANT+-датчики скорости, ANT+-датчики каденса и комбинированные ANT+-датчики скорости/каденса. Garmin выпускает различные варианты в каждой из этих категорий, но есть много других компаний, производящих ANT+-датчики скорости и каденса, в том числе такие, как Trek&Giant, которые вставляются непосредственно в велосипедную раму.
Обратите внимание, что, как и в случае с датчиками мощности, FR920XT не поддерживает датчики скорости/каденса Bluetooth Smart, только ANT+-устройства. Многие из датчиков скорости/каденса, поступающих на рынок, двойственны: ANT+/Bluetooth Smart, и часы их отлично поддерживают.
Помимо велосипедных опций, отмеченных в этом разделе, есть много других, которые рассмотрены в других разделах. Так, например, маршрутизация, точно так же, как Live Tracking или структурированные тренировки, применима и в режиме бега, и в велоспорте.
Все части серии обзоров часов Garmin Forerunner 920XT
Использование функции auto lap, Автоматическая пауза пробежки, Зарядка устройства – Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 10
Страница 6
Forerunner 10 Руководство пользователя
2. Выберите Turn On (включить) или Edit
Pace (изменить темп) для настройки
значения темпа.
После включения функции Virtual Pacer
прибор будет использовать эту функцию
каждый раз, когда вы начинаете пробежку,
если вы ее не отключите или не активизи-
руете функцию «Бег/ ходьба».
Использование функции Auto Lap
Вы можете настроить прибор на использо-
вание функции Auto Lap, которая позволя-
ет автоматически отмечать начало ново-
го круга каждую милю (километр). Также вы
можете отмечать начало нового круга вруч-
ную. Данная функция помогает сравни-
вать ваши результаты на различных отрез-
ках дистанции.
1. Выберите (Стрелка вниз) > Run
Options > Laps (опции бега > круги).
2. Выберите одну из следующих опций:
• Выберите Auto Lap > Turn On (авто-
матический круг > включить) для ис-
пользования функции Auto Lap.
• Выберите Lap Key > Turn On (кнопка
Круг > включить) для использования
кнопки
для отметки начала нового
круга во время тренировки.
3. Начинайте пробежку.
Автоматическая пауза пробежки
Вы можете использовать функцию Auto
Pause (автоматическая пауза) для автома-
тической остановки таймера при останов-
ке движения. Эта функция может быть по-
лезна, если маршрут вашей пробежки про-
ходит по городу, и вы останавливаетесь на
светофорах и в прочих местах.
ПРИМЕЧАНИЕ: Время паузы не со-
храняется в архивных данных.
Выберите (Стрелка вниз) > Run
Options > Auto Pause > Turn On
(опции бега > автоматическая па-
уза > включить).
ВНИМАНИЕ!
Для предотвращения коррозии тща-
тельно протирайте контакты и окру-
жающую область перед зарядкой
прибора или подключением к ком-
пьютеру.
1. Подключите USB кабель к USB порту
2. Совместите контакты зарядного устрой-
ства с контактами на задней поверх-
ности прибора и нажмите на зарядное
устройство. При этом вы должны услы-
шать щелчок.
fēnix® 5/5S
Содержание
Указатель
Глоссарий
Результаты поиска
Соответствующие руководства
Предыдущий раздел
Следующий раздел
Загрузить PDF
Печать страницы
Поделиться ссылкой
Настройки занятий и приложений
Эти параметры позволяют настроить каждое предварительно загруженное приложение для занятий в соответствии с вашими потребностями. Например, можно настроить страницы данных и включить функции оповещения и тренировок. Для определенных типов занятий некоторые настройки могут быть недоступны.
функция вычисления пройденного расстояния с учетом изменения высоты и горизонтального движения по поверхности.
выбор цвета выделения для каждого занятия, облегчающего определение активных занятий.
настройка оповещений для тренировок или навигации для занятия.
активация автоматического определения устройством изменения высоты с помощью встроенного альтиметра.
активация автоматического обнаружения устройством участков движения на лыжах с помощью встроенного акселерометра.
Автоматическая смена подхода
автоматическое начало и завершение подходов устройством при выполнении упражнений во время силовой тренировки.
выбор черного или белого фона для каждого занятия.
Запуск обр. отсчета
включает таймер обратного отсчета для интервалов во время плавания в бассейне.
позволяет регистрировать круги или интервалы отдыха во время занятия.
Блокировка кнопок во время мультитренировок для предотвращения случайного нажатия клавиш.
выбор длины бассейна для заплывов в бассейне.
настройка имени занятия.
включение функции Повторить для мультитренировок. Например, эту функцию можно использовать для занятий с несколькими переходами, таких как кросс с заплывами.
сброс настроек занятия.
включение или выключение автоматического ведения счета, когда вы начинаете игру в гольф. Опция Всегда спрашивать известит вас о начале раунда.
Оповещения по сегменту
Включение подсказок с уведомлением о приближении к сегменту.
включение отслеживания статистики во время игры в гольф.
включает определение типа гребков для заплывов в бассейне.
Garmin Lily. Стиль. Изящность. Красота.
Автор: Наталья Капранова
Первый вопрос, который возник у меня при виде часов: «Это точно Garmin?». До того, как я увидела коробку от них, я предположила, что это классические часы для повседневной жизни. Красивые и стильные.
То, что это часы Garmin, скромно подсказывает держатель ремешка. Других намеков на этот бренд найти сразу сложно, пока не включишь часы.
Другое дело Garmin Lily! Они выглядят как стильный аксессуар, который дополняет мой повседневный образ. Рисунок, нанесенный на стекло часов, добавляет некой элегантности часам и гармонично сочетается со стальным кольцом, обрамляющим циферблат. В линейке Lily предусмотрено несколько вариантов исполнения часов:
Три модели Sport и три модели Classic. Отличаются модели цветом, рисунком и ремешками. Модели Classic используют более привычные цвета часов, более винтажный рисунок и кожаный ремешок. Линейка Sport используют привычные мне силиконовые ремешки.
Я выбрала версию Sport с привычным для меня силиконовым браслетом. Он очень мягкий и позволяет практически не снимать часы.
На мой взгляд, секрет прекрасного внешнего вида достигается за счет небольших габаритов устройства (диаметр 34,5 мм и ремешок шириной 14 мм, а вес часов составляет всего 24 грамма).
При этом, часы настолько легкие, что в повседневной жизни про них вспоминаешь только при входящих уведомлениях со смартфона или необходимости посмотреть время!
Дисплей
Я уже кратко упомянула об особенностях дисплея, но на некоторых из них хочется остановиться более подробно.
Используется монохромный, сенсорный дисплей с разрешением 240 х 210 пикселей, который отлично читается на солнце! После кнопочных Forerunner 645 это новый опыт. Сперва сенсорный экран воспринимается как нечто неудобное, т.к. я всегда долго привыкаю к устройствам и что-то новое для меня — это всегда дискомфорт. Чтобы посмотреть время нужно активировать режим «Жест» или использовать двойное нажатие по дисплею. А это не всегда удобно!
Поскольку я привыкла к часам с кнопочным управлением, первое время мне было сложно пользоваться часами именно из-за сенсорного дисплея и работы с ним. Но после трех недель использования и правильных настроек я привыкла и с легкостью управляюсь с ними.
В часах используется стекло Gorilla Glass 3, которое должно оберегать дисплей от царапин. За месяц использования часов сколов на стекле я не обнаружила. И, кстати, в часах безель чуть утоплен за плоскость дисплея, что оберегает его от внешних воздействий.
Очень нравится вид дисплея в режиме ожидания. Экран часов активен только тогда, когда я взаимодействую с часами, в режиме ожидания он выключается. Т.е. большую часть времени на часах я вижу красивый рисунок. Возможно, ход с принтом на стекле в Garmin использовали, чтобы часы не смотрелись скучно. Именно он дополняет внешний вид часов и выглядит как ювелирное украшение, пока я не коснулась экрана.
Управление часами и виджеты
Чтобы включить часы в первый раз, необходимо просто поставить их на зарядку. Физических кнопок у часов нет. Все управление происходит с помощью жестов, при этом меню сделано очень удобно и не требует привыкания.
При смахивании вниз, открывается меню быстрого доступа, которое можно настроить в удобном порядке. Для этого нужно нажать на виджет, который хотите переместить/удалить и подождать 1-2 секунды, затем переместить или удалить с экрана быстрого доступа. На месте удаленного виджета появится значок «+». При нажатии на «+» можно выбрать новый виджет из списка.
При нажатии на сенсорную кнопку (еле заметную), открывается главное меню, где можно выбрать следующие пункты:
— Занятия спортом (которые предварительно настраиваются в приложении Garmin Connect)
— Циферблат. Меню, с помощью которого можно выбрать внешний вид циферблата.
— Часы. В данном пункте вы можете поставить таймер, установить будильник или использовать секундомер
— Настройки. В данном пункте собраны настройки часов, такие как управление работы пульсометром, показатель VO2, оповещения о потреблении воды, связь с телефоном и системные настройки (яркость, управление жестами, настройка вибрации и т.д.)
Листая влево/вправо, я могу просматривать виджеты, которые ранее настроила в приложении, например:
И вроде все удобно, но есть одна особенность, которая при повседневном использовании вызывает небольшое недоумение. А именно, установка будильника. Если нужно установить будильник, то без смартфона вам не обойтись.
В часах возможно только включить и выключить сигнал будильника, которые я ранее установила в приложении Garmin Connect. Т.е. если мне нужно просыпаться в одно и то же время, то проблем нет, а вот если мне завтра нужно проснуться на 20-30 минут позже, то мне нужно создать отдельный сигнал будильника, но сделать в часах это невозможно. Это не удобно. Приходится решать данный вопрос созданием множества сигналов и включать нужный. Очень надеюсь, что производитель поправит это в ближайших обновлениях программного обеспечения часов.
Повседневное использование
Для меня, прежде всего, важны функции по отображению уведомлений со смартфона. Я не люблю, чтобы телефон звонил по всей квартире / офису. А в сумке телефон с бесшумным режимом услышать практически невозможно. Тут меня и спасают часы. Как только мне приходит вызов или сообщение из мессенджеров, информация отображается у меня на часах, и я могу ответить сразу, или чуть позже, если это не срочно.
Если я отправляюсь по делам пешком, то часы распознают эту активность и записывают, как отдельную тренировку. Это помогает не забывать учитывать общую активность и более равномерно распределить тренировочную нагрузку по неделе.
Очень удобно отслеживать динамику сна и состояние стресса в организме. Пару раз, кстати, часы замечали повышенное состояние стресса в организме и предлагали мне сделать дыхательную гимнастику, включая соответствующую активность. Заботливые!
Тренировки с Lily
Считаю важным сразу уточнить, что по части тренировок мне хочется отнести часы к разряду фитнес–браслетов. И этому есть несколько причин. Для того, чтобы получить полноценные данные, например, с пробежки, вам нужно брать c собой на тренировку смартфон.
При этом, если вы используете смартфон, то данные по пробежке записываются достаточно точно. Вот так, например, выглядит трек с пробежки:
Даже в лесопарковой зоне часы, в связке со смартфоном, рисуют достаточно точный маршрут. Поскольку часы легкие и плотно прилегают к руке, то пульс тоже записывается корректно.
Нет каких-то резких скачков или провалов (кроме остановок на светофорах). А максимальные показатели пульса соответствуют бегу в горку или чуть более интенсивному бегу.
В общем и целом, простой кросс сбегать с часами одно удовольствие. Но, на этом придется и ограничиться, т.к. возможности загрузки каких-либо интервальных или более сложных тренировок в часах нет. Это понятно и воспринимается нормой. Часы подстрахуют, если нужно, но тренироваться с вами постоянно они не готовы. Если вы только начинаете бегать или планируете сделать легкие пробежки частью вашей жизни, то часы вам с радостью в этом помогут, а если вы хотите развиваться в беге, то вам понадобятся часы с более серьезным функционалом.
Можно еще углубиться в нюансы и сказать о том, что даже при уведомлениях Auto Lap, Lily просто показывают отметку круга с надписью «Хорошо!» и все! Никаких данных о времени этого круга, времени с начала пробежки и других данных, которыми с легкостью делятся мои Forerunner 645 Music. Но мы же понимаем, что этого от Lily и не ждешь!
Для справедливости отмечу, что возможность сбегать и записать тренировку можно и без смартфона, но рассчитывать на точность записываемых данных я бы не стала. Погрешность достаточно велика.
Что же касается таких типов тренировок, как силовая, то тут все отлично. Часы точно определяют пульс, с ними удобно считать количество повторов упражнений. Для фитнес-зала часы будут отличным помощником!
Автономность часов
Так как я использую часы для повседневного ношения и не записываю с помощью них свои тренировочные активности на постоянной основе, заряда мне хватает на 3-4 дня. При этом, показателями пульсоксиметрии я не пользуюсь. А этот датчик, как известно, очень хорошо высаживает батарейку часов. Очень нравится, что заряжаются быстро.
Итоги
Покупая часы, я понимала, что это не спортивные часы от Garmin, а красивый помощник в повседневных делах, который поможет не пропустить важные звонки или сообщения, подстраховать на тренировках и сохранить все активности в едином приложении с моими спортивными часами Forerunner 645 Music.
Мне нравится, что часы следят за показателями сна и помогают отследить уровень стресса в моем организме. Для меня Lily это скорее стильный аксессуар, который поможет следить за здоровьем и подстраховать на тренировке, если я вдруг забыла взять с собой свои Forerunner 645 Music. И да, это находка для небольшого запястья!
