Arthrospira platensis что это такое
Морские водоросли – органический источник биологически активных веществ, которые представляют собой питательную ценность для человека. Отдельное место занимают сине-зеленные водоросли. Arthrospira (лат.) — род цианобактерий (сине-зелёных водорослей) класса Cyanophyceae.
Человеком и различными видами животных употребляются в пищу в основном два вида, имеющих коммерческое название «Спирулина».(лат.Spirulina):
Рис.4 Спирулина платенсис (Spirulina platensis)
Витаминов группы В (B1 В2, В3, В5, B6, B9, B12) содержится в спирулине в 40-150 раз больше, чем в молоке, сыре, твороге, мясе, рыбе, яйцах, сливочном масле. Также в спирулине присутствуют витамины Е (токоферол), С, минеральные вещества и микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, марганец, фосфор, железо, микродозы йода, селена, редких металлов, что очень важно для организма.
Только в спирулине и некоторых других сине-зеленых и красных водорослях содержатся такие ценные для здоровья человека соединения, как фикоцианин, стимулирующий работу иммунной системы.
Гамма-линоленовая кислота, содержится кроме спирулины только в материнском молоке.
Хлорофилл включен в клетки спирулины в легко усваиваемой форме, он способствует восстановлению клеток печени и обладает противоопухолевым действием.
Всего от 3 до 10 граммов спирулины в день дает впечатляющие суммы бета-каротин, витамины группы В, витамин Е, незаменимые микроэлементы и гамма-линоленовой кислоты (GLA) [4].
Рис.2. A. platensis exists as cylindrical filaments called trichomes.
Перегородки под световым микроскопом неразличимы. Слизистые чехлы не развиты или развиты слабо.
Рис.3. Отдельная нить спирулины A. platensis
Отдельные нити могут достигать до 500 мкм и толщиной 3 – 4 мкм
1 Vonshak, A. (ed.). Spirulina platensis (Arthrospira): Physiology, Cell-biology and Biotechnology. London: Taylor & Francis, 1997.
2 Белякова Г. А. Водоросли и грибы: учебник для студ. высш. учеб. заведений — Т.4 — М.: «Академия» — 2006 — 320с.
5. Abdulqader, G., Barsanti, L. andTredici, M.R. Harvest of Arthrospiraplatensis from LakeKossorom(Chad)and its household usageamong theKanembu. JournalofAppliedPhycology, 12.2000.493-498.
6. Chang, Z.Z., Zhu, W.B., Ye, M.X., Fang, Y. & Zhang, J.Y. The possibility of nitrifying bacteriainoculation in Spirulina massculture. JiangsuJ.Agril.Sci., 15.1999. 191–192.
7. Ciferri, O. 1983. Spirulina, theedible organism. Microbiol.Rev. 47: 551-578.
8. Capelli B, Cysewski GR. “Potential Health Benefits of Spirulina microalgae: A review of the existing literature”. Cyanotech Corporation. 9.2 (2010).
9. Ciferri O. «Spirulina, the edible microorganism.» Microbiol Rev. 47.4 (1983):551-578.
3. Fujisawa, Takatomo et al. “Genomic Structure of an Economically Important Cyanobacterium, Arthrospira (Spirulina) platensis NEIS-39.” DNA Research 17 (2010): 85-103.
10. Gao, Kunshan, Ma, Zengling. “Photosynthesis and growth of Arthrospira (Spirulina) platensis (Cyanophyta) in response to solar UV radiation, with special reference to its minor variant.” Environmental and Experimental Botony 63.1-3 (2007): 123-129.
11. Gemma C, et Al. “Diets Enriched in Foods with High Antioxidant Activity Reverse Age-Induced Decreases in Cerebellar β-Adrenergic Function and Increases in Proinflammatory Cytokines”. J. Neurosci. 22.14 (2002): 6114-6120.
12. Hirahashi, Tomohiro et al. “Activation of the human innate immune system by Spirulina: augmentation of interferon production and NK cytotoxicity by oral adminstration of hot water extract of Spirulina platensis.” International Immunopharmacology 2.4 (2002): 423-434.
13. Juarez-Oropeza MA, et Al. “Effects of Spirulina on vascular reactivity.” J Med Food. 12.1 (2009): 15-20.
14. Mishima T, et Al. “Inhibition of tumor invasion and metastasis by calciumspirulan (Ca-SP), a novel sulfated polysaccharide derived from a blue-green alga, Spirulina platensis”. Clinical and Experimental Metastasis. 16.6 (1998): 541-550.
15. Mosulishvili, L. M., E. I. Kirkesali, A. I. Beiokobylsky, and A. I. Khizanishvili. “Experimental Substantion of the Possibility of Developing Selenium and Iodine Containing Pharmaceuticals Based on Blue-green Algae Spirulina platensis.” Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis 30.1 (2002): 87-97. Web. 5 Oct. 2011.
16. National Center for Biotechnology Information. Web. 05 Oct 2011. http://www.ncbi.nlm.nih.gov
17. Singh, Nirbhay Kumar and Dolly Wattal Dhar. “Phylogenetic Relatedness Among Spirulina and Related Cyanobacterial Genera.” World J Microbiol Biotechnol 27 (2011): 941-951.
18. Slonczewski, Joan L. and John W. Foster. Microbiology: An Evolving Science. 2nd Ed. New York: W. W. Norton & Company, Inc., 2009. 141-685.
19. Watunuki, Hironubu, Kazuki Ota, Asmi Citra Malina, A. R. Tassakka, Toshimitsu Kato, and Masahiro Sakai. “Immunostimulant Effects of Dietary Spirulina platensis on Carp, Cyprinus Carpio.” Aquaculture 258. 1-4 (2006): 157-63. Web. 5 Oct. 2011.
Спирулина
Содержание
Спирулина [ править | править код ]
Спирулина – род сине-зелёных водорослей (цианобактерии), который часто применяется в качестве биологически активной добавки к пище с целью похудения. Не все виды спирулин одинаково полезны: в качестве биологически активных добавок чаще всего используются Spirulina maxima и Spirulina platensis. Они обитают в тёплых, щёлочных соленоватых водоёмах, а также выращиваются в специально предназначенных водоёмах для последующего сбора и переработки.
Полезные свойства, выявленные у спирулины, обусловили резкий роcт популярности данного продукта и выпуск массы различных добавок. Тем не менее, инструкции добавок содержат часто необоснованные заявления.
Состав [ править | править код ]
Исследования [ править | править код ]
Полезные свойства спирулины, установленные в исследованиях:
| Уровень достоверности | Результат | Величина эффекта | Согласованность результатов исследований | Заметки |
|---|---|---|---|---|
| +++ | Перекисное окисление липидов | ↓↓ значительный | Очень высокая [15] [16] [17] | Нет препаратов сравнения, но снижение перекисного окисления липидов в сыворотке крови, оцененное по MDA, было весьма заметным и, вероятно, сильнее, чем у других добавок. Необходимо проведение сравнительного исследования |
| +++ | Триглицериды | ↓↓ значительный | Умеренная [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] | В группах с метаболическим синдромом или связанных с ним заболеваниями (сахарный диабет, гиперлипидемия, артериальная гипертензия и т.д.) спирулина в дозах от 1-8 г ежедневно может снизить уровень триглицеридов до 10-15% |
| +++ | HDL-C | ↑ Незначительный | Очень высокая [17] [18] [19] [21] [22] [23] [24] | Положительное влияние спирулина на HDL-C присутствует, но величина выгоды не слишком значительна и изменяется в зависимости от стадии заболевания (при жировой дистрофии печени происходит увеличение HDL-C при приеме спирулина) |
| +++ | LDL-C | ↓ Незначительный | Очень высокая [17] [18] [19] [21] [22] [24] | Степень эффективности переменчива и коррелирует с состоянием заболевания (более выраженное улучшение, когда LDL-C намного выше), но в настоящее время не является чрезмерно значимой, если нет дистрофии печени. |
| +++ | Мышечная выносливость | ↑ Незначительный | Высокая [15] [16] [25] | Исследования слишком неоднозначны, чтобы правильно оценить эффективность. Тем не менее, положительный эффект, действительно, имеется |
| +++ | Общий холестерин | ↓ Незначительный | Очень высокая [17] [18] [19] [21] [22] [24] | Снижение холестерина было не слишком значимым |
| ++ | Аллергия | ↓↓↓ Сильный | Очень высокая [26] | Спирулина эффективна в борьбе с аллергией, ринитом, чиханием, заложенность носа и кожным зудом |
| ++ | Заложенность носа | ↓↓↓ Сильный | Очень высокая [26] | Симптомы ринита после приема 2 г спирулина в течение 6 месяцев снизились |
| ++ | Кровяное давление | ↓↓ Значительный | Умеренная [19] [20] [24] | Недостаточно исследований, чтобы в полной мере оценить влияние на кровяное давление, но после приема в течение 6 недель снижается как систолическое и диастолическое давление 11/6 по сравнению с плацебо группой |
| ++ | Оксидативный стресс | ↓↓ Значительный | Очень высокая [18] | Требуются дополнительные исследования с референсными лекарственными средствами и большим количеством маркеров измерений. |
| ++ | HbA1c | ↓↓ Значительный | Умеренная [17] [23] | Было отмечено снижение с 9% до 8% при приеме 2 г спирулина, но требуется больше доказательств. |
| ++ | Мощность | ↑↑ Значительный | Очень высокая [25] | Увеличилась на 20-30% (больше у нетренированных) через 8 недель приема, тогда как у группы плацебо не было эффекта. Необходимо больше исследований для оценки эффективности |
| ++ | Рак ротовой полости | ↓↓ Значительный | Очень высокая [27] | 44% поражений полости рта полностью зажили при приеме 1 г спирулина по отношению к 7% в группе плацебо. |
| ++ | Антиоксидантная защита | ↑ Незначительный | Очень высокая [15] [18] | Отмечено увеличение глутатионпероксидазы и супероксиддисмутазы, но проблематично оценить их эффективность, поскольку исследования гетерогенные и нет способа влияния на них |
| ++ | Отравление мышьяком | ↓ Незначительный | Очень высокая [28] | Эффективна: спирулина в дозе 250 мг ежедневно совместно с 2 мг цинка увеличивала скорость удаления мышьяка из организма, но требуется больше доказательств; не был использован препарат для сравнения |
| ++ | Глюкоза в крови | ↓ Незначительный | Умеренная [17] [20] [23] | Снижение уровня глюкозы в крови не слишком значительно или не заслуживает внимания |
| ++ | Окисление жиров | ↑ Незначительный | Очень высокая [16] | Не было обнаружено ничего примечательного в исследовании по скорости окисления жиров во время физических упражнений. |
| ++ | Воспаление | ↓ Незначительный | Умеренная [17] [18] | Имелись некоторые и неопределенные изменения уровня цитокинов, которые рассматриваются в качестве индикаторов воспаления; не достаточно исследований для вывода. |
| ++ | Чувствительность к инсулину | ↑ Незначительный | Очень высокая [29] | Требуется больше доказательств для подтверждения эффективности |
| ++ | Риск анемии | ↓ Незначительный | Очень высокая [30] | После приема 3 г Спирулина ежедневно в течение 12 недель у пожилых людей улучшились показатели крови, но эти данные представляют собой значимость и требуется дополнительные исследования |
| ++ | Количество лейкоцитов | ↑ Незначительный | Очень высокая [30] | Отмечалось незначительное увеличение, но требуется большее количестве доказательств и не только у пожилых |
| ++ | Количество эритроцитов | — | Очень высокая [30] | Недостаточно данных для оценки изменения количества эритроцитов. |
| ++ | Вес | — | Очень высокая [17] [24] | В настоящее время нет достаточных доказательств влияния спирулина на вес |
| + | Жировая дистрофия печени | ↓↓↓ Сильный | Очень высокая [22] | После приема 4,5 г спирулина в течение 3-х месяцев отмечалось уменьшение жира в печени |
| + | Печеночные ферменты | ↓↓ Значительный | Умеренная [21] [22] | Предварительные данные свидетельствуют о том, что снижение ферментов печени коррелирует со степенью повреждения печени. |
| + | Активность натуральных клеток-киллеров | ↑↑ Значительный | Очень высокая [31] | Активность NK-клеток в отношении опухолевых клеток (К562) увеличилась на 40% после недельного приема |
| + | Содержание NK-клеток | ↑↑ Значительный | Очень высокая [31] | Увеличение содержания мРНК у NK-клеток на 37-55% (NKG2D) и 75% (перфорин), которая оказалась зависимой от дозы. Возможно обладает мощным иммуностимулирующим эффектом. |
| + | Устойчивый вирусологический ответ | ↑↑ Значительный | Очень высокая [32] | Спирулина способна индуцировать устойчивый вирусологический ответ у некоторых людей с гепатитом С, около 20% лиц (13,3% полных, 6,7% с некоторой степенью улучшения). Эффективнее расторопшы, которая увеличивает устойчивость вирусологического ответа (не самое лучшее сравнение) |
| + | Усталость | — | Очень высокая [33] | В настоящее время нет никаких доказательств о снижении симптомов усталости |
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
Спирулина для похудения [ править | править код ]
Несмотря на множество полезных свойств спирулины, нет чётких данных о снижение веса у людей, добавляющих данный продукт в пищу. Результаты разнятся, однако данные о том, что фенилаланин, содержащийся в больших количествах в спирулине, хорошо снижает аппетит, как считали некоторые сторонники спирулины, не подтвердились. Таким образом, применение спирулины для похудения можно рассматривать нецелесообразным.
Полезные свойства и применение спирулины
Спирулину ученые называют продуктом будущего, так как она содержит уникальный набор компонентов. Появилось водоросль на Земле более 3,5 млрд лет назад. Поговорим подробно о том, что такое спирулина, как и для чего ее применяют.
Немного истории
Спирулина (Spirulina platensis, Arthrospira platensis, Spirulina jenneri var. platensis Nordstedt) – одноклеточная цианобактерия класса Arthrospira. Состоит растение из множества клеток, образующих сине-зеленую спиралевидную форму. Водоросль, как и все одноклеточные бактерии, не обладает ядром, органоидами. Развивается она не морской, а в щелочной среде – пресноводных озерах США, Китая, Таиланда, Чили, Пакистана, Индии. Вплоть до XV века биопланктон служил источником пищи. Впервые о спирулине заговорили в 1521 году – Берналь Диас дель Кастильо рассказывал о зеленых лепешках, которые были повседневным продуктом ацтеков.
Дата официального открытия сине-зеленой водоросли – 1940 год, тогда французский геолог Данжер впервые обнаружил spirulina platensis в озерах Америки и опубликовал подробное описание вида в ботаническом издании. Информация осталась незамеченной. Лишь спустя 25 лет бельгиец Жан Леонаром заинтересовался спирулиной как возможным источником полезных нутриентов.
В 1980 году эксперт УНИДО Г. Чамморо в своих исследованиях подтвердил биологическую ценность микроводоросли. А в начале XX века случился настоящий бум по промышленному производству спирулины.
Общая характеристика
Польза и вред спирулины зависят от набора компонентов. Природа наделила водоросль огромным количеством витаминов, аминокислот, минеральных солей. Комплекс веществ сбалансирован.
Состав
Состав спирулины к тому же еще и питательный. Водоросль содержит в пять раз больше железа, чем пивные дрожжи, протеин, белок, низкий уровень алифатических кислот, ПНЖК.
Таблица 1 – Пищевая ценность спирулины
| Основные вещества | Содержание в 100 г продукта | Единица веса |
| Витамины: | ||
| Бета-каротин | 33,0 | мкг |
| Витамин К | 2,5 | |
| Аскорбиновая кислота | 0,9 | мг |
| Тиамин | 0,2 | |
| Рибофлавин | 0,3 | |
| Ниацин | 1,2 | |
| Холин | 6,5 | |
| пиридоксин | 0,364 | |
| Фолиевая кислота | 9,0 | |
| Токоферол | 0,5 | |
| Минералы: | ||
| Калий | 127,0 | мг |
| Железо | 28,5 | |
| Магний | 19,0 | |
| Натрий | 98,0 | |
| Кальций | 12,0 | |
| Фосфор | 11,0 | |
| Селен | 7,2 | мкг |
| Калорийность | 290 | Ккал |
| Белки | 57,5 | г |
| Жиры | 7,7 | |
| Углеводы | 20,3 | |
| Пищевые волокна | 3,6 | |
Содержание витаминов и минералов в спирулине зависит от среды обитания и состава вод, но при любых условиях биопланктон содержит много минералов. Все они легко усваиваются организмом.
В состав сине-зеленой водоросли спирулина также входят 3 пигмента: каротиноиды, хлорофилл и фикоцианин, которые участвуют в обмене веществ, помогают синтезировать гормоны. Наиболее значимым из них является фикоцианин – синий белковый комплекс. Он не только останавливает рост раковых клеток и отвечает за насыщение тканей кислородом, но также используется в качестве пищевого красителя.
Аминокислотный состав цианобактерии сбалансирован – 18 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Самое большое влияние на организм оказывают лейцин, валин и изолейцин. Их суммарное содержание в 100 г биомассы 1,202 г.
Воздействие на организм человека
Полезные свойства и противопоказания спирулины имеют научное обоснование. Так, проведенные в 2005 году исследования подтвердили мощное адаптогенное, биостимулирующее воздействие водоросли. По словам ученых, биомасса оказывает положительное влияние на гормональную, пищеварительную и нервную системы, поддерживает работу сердца, проявляет антистрессовый, радиопротекторный, кроворазжижающий эффекты.
Пользу спирулины для организма доказали также клинические и биохимические испытания, проведенные немецкими учеными в 1986 году. Специалисты выявили возможность применения Arthrospira platensis для лечения заболеваний липидного обмена. Было обнаружено также, что водоросль снижает уровень сахара, холестерина в плазме крови, нормализует артериальное давление. Доказано и то, что полисахариды, содержащиеся в растении, предупреждают развитие дисбактериоза в кишечнике.
Спирулина – польза для организма, противопоказания и инструкция по применению
Спирулина — это полезные, экологически чистые сине-зеленые водоросли и самый многообещающий продукт будущего. Порошок стимулирует иммунитет, выводит токсины, содержит девять незаменимых аминокислот, что редкость для вегетарианского источника питания. Хотя спирулина существует более 2,4 млрд лет, мы начали рассматривать ее пользу только 40 лет назад, после того как NASA использовало водоросли в качестве добавки для астронавтов в космических миссиях.
Калорийность спирулины низкая — в 100 г сухого порошка всего 290 кал. Но звание суперфуда она получила по другим причинам: в той же порции содержится 57 г белка, 24 г легкоусвояемых углеводов и примерно 14 г жиров, представленных омега-6 и омега-3. В цианобактериях сосредоточены витамины А, Е, В1, В2, В3, В12, медь, магний, калий, железо, марганец, йод. Поэтому она так эффективно защищает клетки и ткани от повреждений, подпитывает иммунную систему, поддерживает сердце и прочность костей.
Топ-10 полезных свойств спирулины
1. Борется с анемией
Существует несколько видов анемии, но самая распространенная — железодефицитная. Она характеризуется снижением уровня гемоглобина, приводит к постоянному чувству усталости и слабости. Ученые уже имеют первые подтверждения того, что водоросли повышают содержание гемоглобина в эритроцитах у пожилых людей. Эффект был предсказуем — в 1 ст. л. порошка столько же железа, сколько в 700 г молодого шпината. [1]
2. Снижает общий и плохой холестерин
Плохой холестерин ЛПНП — виновник атеросклероза. Образование бляшек в коронарных артериях может начаться в раннем возрасте и со временем стать серьезной угрозой для здоровья, повышая риск сердечного приступа и инсульта. Всего 1 г спирулины в день снижает уровень ЛПНП на 10,1%, а триглицеридов — на 16,3%.
Добавка улучшает кровоообращение, снижает риск образования тромбов. Высокая концентрация омега-3 помогает поддерживать нормальный уровень холестерина у тех, кто придерживается растительной диеты и избегает морепродуктов. [2]
3. Обладает противораковыми свойствами
Влияние микроводоросли на рак ротовой полости хорошо изучено. Исследования показывают, что всего 1 г в сутки может полностью избавить от предракового поражения полости рта и уменьшить симптомы лучше, чем лекарственные препараты. Что касается других видов рака, то добавка уменьшает риски их развития и размеры опухолей. [3, 4, 5]
4. Снижает высокое кровяное давление
Слишком высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки, глаза. В результате возрастает риск сердечных приступов, аневризмы аорты, сосудистой деменции, болезней почек. Чтобы предотвратить их и снизить давление, необходимо употреблять в день не менее 4,5 г спирулины. Добавка увеличивает производство оксида азота. Последний делает сосуды мягче и шире — улучшает кровоток, замедляет процессы старения. [6]
5. Уменьшает симптомы аллергии
Аллергический ринит, спровоцированный пыльцой, шерстью животных или прочими аллергенами похож на простуду. Его симптомы вызывают проблемы со сном, мешают в повседневной жизни. Есть доказательства того, что 2 г спирулины в сутки повышает качество жизни при сезонном аллергическом рините — избавляет от чихания, зуда, заложенности носа, насморка. [7]
6. Проявляет мощные антиоксидантные свойства
Спирулина — превосходный источник антиоксидантов. Она стимулирует работу мозга, действует как обезболивающее и противовоспалительное средство, блокирует свободные радикалы — защищает клетки от окислительного повреждения. Большинство функций выполняет растительный белок фикоцианин, который борется с любым хроническим воспалением. [8]
7. Стимулирует выносливость и ускоряет восстановление мышц после тренировки
Спирулина помогает спортсменам быстрее восстанавливаться, повышать свою производительность в спортзале. Она минимизирует ущерб, нанесенный организму при интенсивных нагрузках, повышает выносливость и силу. Легенды гласят, что посланники ацтекских императоров использовали ее для поддержания здоровья во время марафонских забегов. [9]
8. Помогает веганам и вегетарианцам потреблять норму белка
Микроводоросли богаты полноценным растительным белком, необходимым для наращивания мышц и поддержания формы — уровни белка сопоставимы с яйцами. Еще в составе много псевдовитамина B12. Если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, то знаете, как сложно найти растительные источники витамина B12. [10]
9. Выводит токсины
Спирулина доказала свою эффективность в выведении пестицидов, мышьяка, кадмия и других тяжелых металлов из организма, поступающих с пищей. Рассчитывать на детоксикацию можно при потреблении 20–30 г/день и в сочетании с цинком, что требует наблюдения врача. Эксперты отмечают, что БАД не просто эффективен, но еще избавляет от некоторых побочных эффектов, происходящих при детоксикации. [11]
10. Уменьшает чрезмерный рост Candida
Антимикробные свойства компонентов настолько велики, что они успешно борются с колониями кандиды, останавливают размножение дрожжеподобных грибов. Суперфуд также способствует росту полезных бактерий в кишечнике, помогает восстановить слизистую. [12]
Противопоказания и потенциальный вред — кому нельзя принимать спирулину
Противопоказана водоросль детям, взрослым с тяжелым наследственным заболеванием фенилкетонурия и при нарушениях свертываемости крови. Врачи советуют покупать спирулину только у проверенных брендов с 10–20-летним стажем, тестирующих продукцию в сторонних организациях (USP, ConsumerLab, NSF International). Также нельзя совмещать прием добавки с лекарствами от диабета, для повышения свертываемости крови и другими препаратами. Перед началом приема нужно обязательно консультироваться с врачом.
Как правильно принимать спирулину?
Вы можете размешать небольшую ложку порошка в стакане воды, сока, смузи или добавить ее в суп, пасту песто, полезные конфеты из сухофруктов с орехами. Стоит учитывать, что суперпродукт окрашивает еду в темно-зеленый или черный цвет, а его пикантный землистый вкус лучше всего компенсируют сладкие фрукты, такие как банан, ананас, манго.
Дозировка и безопасность спирулины: инструкция по применению
Стандартная дневная доза составляет 1–3 г, но ее можно увеличивать до 10 г в день. Дневную порцию следует разделять на 2–3 приема и постепенно вводить в рацион. Не стоит превышать дозировку, рекомендованную производителем — вместо дополнительных преимуществ вы получите расстройство пищеварения.
Комментарий эксперта
Татьяна Елисеева, диетолог, нутрициолог
Диетологи чаще рекомендуют принимать хлореллу из-за более богатого состава: единственное, чего у спирулины больше — медь, дефицит которой встречается редко. Но цена на качественную хлореллу выше и она производится в основном в форме порошка. Какую бы водоросль вы ни выбрали, это лучше, чем не принимать ничего. БАДы настолько богаты питательными веществами, что могут защитить от множества болезней и инфекций.
Источники информации
Дата публикации материала – 13 октября 2021
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
